夏季美容水果你知多少？

即將進入夏天了，愛美的美眉們，這就開始擔心了，皮膚又要受傷，不過不用怕，小編告訴你幾種夏季必備美容水果，就是幾個伏天你也不用怕了。

夏季美容水果：祛痘，除黃褐斑——蘋果

蘋果被稱為美容聖品。蘋果中除含有多種維生素之外，還含有鎂等微量元素，可以是皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中營養成份可溶性大，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。此外，蘋果的果酸成分可以通暢毛孔，祛痘；常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

福利到！甜而不膩的拔絲蘋果駕到

食材：蘋果、澱粉、白砂糖。

做法：

1、蘋果洗凈去皮，切成滾刀狀，放入鹽水中浸泡一下。

2、將澱粉加入少量清水，弄成澱粉糊，將切好的蘋果放入澱粉糊中裹上一層澱粉糊。

3、熱鍋加油，待油六成熱時，將蘋果下鍋炸，炸至金黃色。

4、鍋里少余油，加入白砂糖，小火慢慢熬制，糖全部融化且變成淺黃色就可關火了。

5、將炸過的蘋果塊快速倒入鍋中，攪拌均勻使糖都附在蘋果塊上，才有助於拉絲。

注意：蘋果雖好但是也不易多食用，一天吃1--2個即可，心臟和腎臟不好的不宜空腹吃蘋果。

夏季美容水果：美白——檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，含有較多的維C，將檸檬洗凈切片後，放入涼開水中3-5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而且還能軟化皮膚的角質層。令皮膚變得白凈有光澤。

注意：切忌不要空腹食用檸檬和檸檬飲品。

夏季美容水果：保濕補氣血——葡萄

葡萄是溫補陽氣的食品，富含鈣、鉀。磷、鐵等礦物質以及多種維生素，有助於補益氣血。葡萄中的類黃酮具有極高的抗氧化功能，能有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。

注意：脾胃虛寒者應少食。葡萄忌與海鮮、魚、蘿蔔等同食，吃後不能立刻喝水，易引起腹瀉。

夏季美容水果：開胃，滋潤肌膚——芒果

味道甘醇，香味誘人的芒果是夏季最常見的水果之一，它的果實圓潤，味道香甜，是適宜夏季食用的開胃水果。芒果含有豐富的維生素A，可以明目。芒果還是少數富含蛋白質的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚缺水問題。

水果中小編最愛吃的也是芒果，那就來一個芒果美容食譜吧

芒果班戟

食材：雞蛋、低筋麵粉、白砂糖、牛奶、奶油、黃油、芒果。

做法：

1、將雞蛋、與白砂糖混合均勻後，加入牛奶，最後加入低筋麵粉。

2、將黃油隔水融化，再加入混合好的麵糊里，均勻攪拌。

3、用手動攪拌器將麵糊攪拌至無顆粒，過篩。

4、將鍋底塗抹上油，將麵糊倒入鍋里，攤成一個圓形班戟皮即可。

5、將奶油加糖打發備用，芒果去皮，切成五厘米長的條狀。

6、將班戟皮鋪好，用勺子將奶油抹在中心，在放置幾條芒果條，再塗抹上奶油，最後將班戟皮包成一個四邊形即可。

夏季美容水果美白，補氣血——櫻桃

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

注意：櫻桃屬火，熱性大，所以有潰瘍癥狀者，上火者慎食。

夏季美容水果：除皺，防晒——哈密瓜

哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用，還可以改善皮膚的粗糙，除皺等作用，並能夠防止陽光中的紫外線直接照射皮膚，保護皮膚不被陽光灼傷，具有護膚的功效。

注意：哈密瓜不宜吃以免引起腹瀉。

夏季美容水果美白抗氧化——獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受臟空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

夏季美容水果：防止色素沉著，預防皺紋——水蜜桃

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

蜜桃蝦聽著就很好吃有木有，小編就教大家一款上檔次有養顏的的水蜜桃吃法

食材：水蜜桃、蝦

做法：

1、水蜜桃洗凈去皮，切成小塊狀，蝦洗凈去蝦頭、蝦線、蝦殼。

2、熱鍋加如橄欖油，丟入碎姜蒜爆香，加入蝦，炒至變紅。

3、加入水蜜桃塊，翻炒一下，加入鹽和黑胡椒粉，裝盤。

多吃水果就美容，夏天要少吃葷的，多吃點青菜和水果，不光美容，身材也能保持好哦。另外出行帶上墨鏡、太陽帽也可以防晒哦

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