一根黃瓜讓你一周瘦6斤，效果驚人！

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　　黃瓜是廚房裡的美容劑，不但美容美白效果非常好，而且也是非常棒的減肥美食，黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。

　　其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，而黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪，是非常好的減肥食物。下面這個黃瓜減肥計劃，分享給大家，大家輕鬆減肥。

　　

一、早起一杯黃瓜汁，清腸排毒

材料：黃瓜150克， 涼水適量

做法

　　

　　1.黃瓜去皮切成小塊，用熱水焯一下；

　　

　　2.倒掉焯黃瓜的水，把黃瓜倒入料理機中，加入少許涼開水與白糖；

　　

3.用料理機，攪打；

　　

4.打好的黃瓜汁

二、晚上一碗黃瓜拌木耳，低脂瘦身

材料：黃瓜2根，木耳適量，小米辣椒2個

做法

　　

　　1.原料如圖，黃瓜洗凈，木耳發好洗凈焯水過涼後備用；

　　

　　2.黃瓜拍碎切塊和木耳同放一容器中；

　　

　　3.芥末用少許涼開水拌勻；

　　

　　4.放入所有調料拌勻；

　　

　　5.撒上小米辣椒末即可。

　　這個減肥計劃非常有效，我就是用它一周瘦了6斤，所以，想減肥的朋友們，別錯過哦！

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