還在煩惱區區的3斤肉嗎？找到真正的問題，才能解決你的小肚腩！

變成啤酒肚？是核心肌肉太弱了！

如果減少了高熱量食品攝入，並堅持拉伸背闊肌，腹部依然凸出，就表明核心肌肉和下背部肌肉弱，越來越大的啤酒肚需要更好地鍛煉了！

駝背？卻其實是胸部肌肉弱

小肚腩其實是背部的問題，那背部有問題呢？原來是胸肌的錯了！每日的伏案工作會使人駝背，如果胸部肌肉弱，背部肌肉一直處於拉伸狀態，就會更加重駝背現象哦。再聯繫前文，緊繃的背闊肌可是會讓肚腩跟著長的！

頭部前傾？頸部肌肉緊張！

睡覺時枕頭過高、姿勢不良都會使頭頸肌肉緊張，引起頭部前傾。鏡子前的你，就算站直了也會下巴外伸或者習慣性低頭，嚴重的甚至會同時有駝背的問題。

屁股下垂？是你雙腳無力！

如果雙腳無力，則足弓支撐不夠，身體重量會被壓向雙腳，屁股自然也會下垂。而且大腿骨前移，骨盆也會前傾，使臀部外側肌肉變弱，導致下垂。骨盆不正和塌臀齊發，看你怕不怕！

單腳外撇？是臀部緊張了

如果感覺自己已經筆直站立，但有一隻腳總是外撇，導致怎麼看都是沒站直的歪扭身姿，則可能是臀部肌肉比較緊導致的。

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