用食療對抗焦慮症

作為神經症的一種，焦慮症在臨床上有很多危害，極大的影響著人們的生活和工作。然而由於焦慮症的程度不同，因此治療上有很多困難。但其實焦慮症可以通過日常飲食來調節。

一、當肝氣鬱結引起脾胃不適，就容易出現腹瀉、噁心嘔吐等。

這種狀態採用的飲食以平和為主，主要讓病人先恢復正常的飲食狀態。 以粥品較為理想， 且採用清淡的大米粥或小米粥，不宜太稀太稠， 量少頻飲； 可以食用山藥、 白扁豆， 薏苡仁等， 煮湯或熬粥均可； 可以用生薑片含於口中，或加入菜品中。而這類患者不宜食用過於油膩的食物。

二、 當熱擾動心神或心失所養、心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安和心悸、 失眠、 出汗等情況。應食用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物，如牛蒡、 薄荷、 百合、 芹菜、 茼蒿、 馬齒莧、 荸薺、 蘿蔔、 綠豆和多種綠葉蔬菜； 偏酸甜的食物， 可以緩解人們的緊張不安， 像西紅柿、 紅薯、山楂、 蘋果、 赤豆、 大棗、 芍藥花等； 在肉食上主張採用禽類， 如鴨子、 鵝、 鴿子、 鵪鶉、 烏骨雞都是不錯的選擇。

三、 肝鬱乘脾， 脾運不健， 生濕聚痰， 出現咽喉梗塞感。此類患者應採用一些既能順氣又能化痰的食物。蔬菜主要有各種竹筍、 毛筍、 冬瓜、 蘿蔔、 魚腥草等； 水果像橘子、 柚子、 蘆柑、 西瓜都是很好的選擇；海產品如海帶、 海白菜等。

四、 心脾膽虛的時候， 會出現多思善慮、心悸膽怯、善驚易恐等。這種病人一般體力較弱， 所以基本以補為主，可以食用貝殼類食物以起到收斂心神的效果，如牡蠣、 海蛤等； 可以多食略溫的肉製品， 如羊肉、 牛肉、 老母雞和小公雞等；還可以適當用藥物進補， 如人蔘、 西洋參都可以考慮，可以熬湯或煮粥喝。

五、 表現為胸悶， 喜歡嘆氣，兩脅脹痛等， 情緒不好癥狀加重，是典型的肝鬱氣滯的癥狀。患者可以多飲用一些花茶緩解癥狀。而蔬菜中的蘿蔔是較為理想的順氣葯， 建議經常食用； 比較辣的食物都是順氣的食品， 如辣椒、 生薑、 芥末、 胡椒等； 用橘子皮、 柚子皮、 小金橘、 檸檬等泡水喝都是不錯的選擇。相信掌握這些方法有助於被焦慮症困擾的患者能更好地對抗焦慮症。 但值得注意的是， 作為一種心理性病症，焦慮症患者還是要以心理治療為主、藥物治療為輔。曹丹丹 / 文