漲姿勢 孕婦能吃芒果嗎？

又到了吃芒果的季節，酸酸甜甜的芒果很多人都喜歡吃。

可是，對於准媽媽來說，孕期畢竟是個特殊的時期，所以就會比較擔心說懷孕了能不能吃芒果呢？有沒有什麼需要注意的呢？

下面，我們就來一探究竟吧——

懷孕了能吃芒果嗎？

答案是可以的！

其實，芒果本身的營養價值還是挺高的，孕媽適當吃點好處還不少呢！比如：

預防便秘：芒果含有豐富的膳食纖維，對於孕期非常容易便秘的准媽媽來說，吃些芒果還可以促進胃腸蠕動，預防或緩解妊娠便秘。

明目：芒果含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素被人體吸收後，在一定條件下會轉化為維生素A，而維生素A具有明目的功效，同時也能滿足胎寶寶眼睛發育的需要。

緩解妊娠反應：芒果果肉多汁，可以生津解渴，而且對於在妊娠早期出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應的孕媽來說，適當吃些芒果還可以減輕其癥狀。

孕媽吃芒果要注意什麼呢？

1謹防過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。

另外，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

2吃芒果要適量

芒果是濕熱性水果，雖然營養價值很高，但也不宜進食過量，否則會引起上火。所以，對於孕媽來說，每天吃芒果不要超過200克。

另外，由於芒果每百克含糖量在11-20克，吃多了會導致高血糖，所以孕期血糖高的准媽媽要慎吃。

3不宜與海鮮同吃

因為兩者同吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易引起過敏的食物，如果同食更容易過敏。

4不要空腹食用

芒果的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。所以，建議最好是在飯後1-2個小時候食用，這樣比較不容易造成腹瀉、胃痛等癥狀。

吃芒果的季節也要控制好，在春天比較乾燥的氣候可以吃一些，到夏季的時候就不要吃的過多，容易內熱。

▍芒果食用小知識：

吃芒果時，多數人習慣於剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，引起了過敏反應。

所以，孕婦在吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。當然，用芒果做成美食也是不錯的選擇喲~

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