「日有所思，夜有所夢」，簡單諺語中的養生大道理

小編導讀

淳于棼嚮往榮華富貴，結果「南柯一夢」當了夢中的太守；盧生嚮往做官封侯，結果「黃粱美夢」一場空喜。這些雖然是傳說、故事，但卻反映出「夜夢」和「晝思」的關係。民諺有云：「日有所思，夜有所夢。」小編要說，這簡單的八個字里，其實蘊含了深刻的養生啟示哦！來聽聽大師的解讀吧！

「日有所思，夜有所夢」的釋義

關於夢的產生，巴甫洛夫曾做過簡要而準確的概述，他說：「做夢是一種痕迹刺激，並且大都是陳舊痕迹的興奮。」他所指的這種「陳舊痕迹」，就是「日有所思」。或是美好的回憶和念戀，或是未來的願望和想像，或是過度的憂愁和擔心，或是可怕的斷想和懸念，都可能出現於五彩繽紛的夢中。

養生啟示

夢是人生命活動的表現形式之一，當人們睏倦時，絕大部分大腦皮質細胞處於抑制狀態，這就產生了睡眠。與此同時，還有少部分大腦皮質細胞仍處於興奮狀態，並在內外環境的影響下，漸漸活動起來，這就產生了夢。睡眠時，覺醒狀態的細胞人人都有，所以人人都有做夢的可能。如果睡得較深，說明覺醒細胞的數目較少，做過的夢醒來就忘；睡得不熟，說明覺醒細胞的數目較多，做過的夢醒來還記憶猶新；甚至在重新入睡後，舊夢還可以接著做下去。有研究證明，一個正常的人，睡眠的20%時間都在做夢。

（覺醒細胞數目較少）

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說奇不奇的夢

有研究指出，夢與大腦細胞興奮的區域有關：如說夢話，往往是語言中樞沒有充分抑制的結果；夢遊，是主管運動的那部分腦組織過於興奮的表現。環境、睡姿等因素也會造出稀奇古怪的夢來：如冬天兩腳伸出被外受了涼，寒冷就會把你送入風雪交加的夢境；睡時燈光刺眼，光亮就會把你帶到火光衝天的地方；手壓住胸口或被子太厚，阻礙了呼吸，就會夢見重物壓身或強人卡脖，欲喊無聲，欲跑無路，欲求救無人，有人推他一把，才能解除「困境」，這就叫「夢魘」。可見，夢中所見，大都是夢者清醒時的意志，通過大腦中興奮著的那部分組織加工、複製，曲折地表現出來罷了。「夜有所夢」，是「日有所思」的結果。

（夢魘）

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做夢對人也有好處

不能盲目地認為做夢是一種病態，從某種意義上講，做夢對人還是有一定好處的：兒童做夢，可能對神經系統的發育有一定的促進作用；青年做夢，有助於思維能力和聰明才智的發展；成人做夢，有利於經驗的綜合和整理。醫學家的結論說，做夢是恢復大腦細胞、產生用以積累、整理、儲存來自外界和機體信息的蛋白質的重要時刻，也有助於維持人的心理平衡，消除不愉快的情緒。更有意義的是，有些夢還可以幫助人們預測疾病，把疾病表現出的輕微徵象通過大腦皮質的反應表現於夢中，向人報警。

前蘇聯醫學博士卡薩特金對數萬名惡夢患者的記錄、綜合的資料表明：胃腸病患者，發病前常夢見自己吃臭魚爛蝦；發熱病人，常夢見自己騰雲駕霧；心臟病患者，常夢見自己被人捆綁；肺病患者，常夢見自己胸壓重物；腎臟病人，常夢見自己腰部被踢、挨刀刺等。同一類型的惡夢反覆出現，很可能是機體某一部分患病的先兆。

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夢多須把醫求

（多夢是神不守舍的表現）

這並不是說夢做得越多越好，過多地做夢決不是好現象。長時間胡夢顛倒，很容易造成大腦的疲勞，即便是天天按時睡覺，也總沒有輕鬆感。久而久之，會造成神經衰弱，影響工作、學習和記憶。中醫把這種病態叫做「多夢」，除注意睡眠衛生，堅持睡前用溫水洗腳，排空大、小便，飲食不過飽也不過飢，不多動腦筋，鋪蓋和穿著要軟和，避免各種刺激外，還可以服用一些具有養心安神作用的藥物，幫助調整大腦的功能。

中醫學把大腦的一些功能歸屬於心，提出「心主神志」的觀點。多夢是神不守舍的表現，多與「心」的功能失常有直接關係：如多夢兼見心煩、心慌、頭暈、耳鳴、健忘、腳手心發熱、睡熟後渾身出汗的，屬於陰虛火旺，可用阿膠、雞子黃長期燉服或用龍眼肉、白木耳一起煮食喝湯，也可服用中成藥硃砂安神丸、天王補心丹等。如多夢兼見頭暈眼花、神倦體乏、飲食無味、面色無華、合眼即醒的，屬於心脾兩虛，可用黃芪燉母雞、大棗蓮子粥，或口服人蔘茶等均有效果，也可用中成藥歸脾丸、健脾丸等。

如多夢兼見膽怯心悸、遇事善驚、睡中驚醒、氣短倦怠、小便清長的，屬於心膽氣虛，可用茯苓大米粥、酸棗仁雞蛋茶等以食代葯，也可用中成藥安神定志丸、交泰丸等。如多夢兼見心煩口渴、面赤氣粗、便秘尿黃，甚則胡言亂語、哭笑無常、狂越妄動的，屬於痰火擾心，可用橘子皮、蘿蔔子、白芥子熬水頻服，或常飲綠豆瓣茶、吃生蘿蔔片等也有效果，也可用中成藥黃連上清丸等。有首順口溜說：「不怕往來夢州，只慮難出夢州，做夢本是常事，夢多須把醫求。」它說出了夢與多夢的辯證關係，頗具道理。

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