血管是如何一天天堵塞的？血管4大天敵，30歲後最好看看！

現在很多年輕人，尤其是上班族，在辦公室一坐盯著電腦就是一整天，下班後吃完飯就玩手機看電視劇，缺乏運動，再加上飲水少，很容易引起血栓形成。這些人表面上看起來還是精力充沛，但是身體里的血管已經開始老化，慢慢失去彈性。

權威人士指出，血管裡面的斑塊變大，從30歲以後就加速了。你還以為血管堵塞離你還遠嗎？

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。血管一旦賭了，後果不堪設想。但是正如水管用的時間長了還會出現各種水垢導致堵塞呢？更何況是人體了。

血管是如何一天天堵塞的？

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

可有些人的血管用的時間長了，就會出現「水垢」，血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：

堵塞初期——堵塞30%無癥狀；

堵塞中期——堵塞達50%無癥狀；

堵塞晚期——堵塞達70%出現癥狀。血管堵塞70%時出現的主要癥狀分為四種：

（1）腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。

（2）心血管堵塞出現腦悶、氣喘、心慌。

（3）血管堵塞出現腰背發酸。

（4）肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。

也就是說，當你出現不適反應時，你的血管堵塞已經相當嚴重了，甚至隨時會有生命危險。

血管4大天敵

1、晝夜顛倒，生物鐘紊亂

熬夜，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

2、一天兩包煙，血管易「中毒」

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」

3、運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

4、高血壓、糖尿病拖累心腦血管

高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4～7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管發生病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2～3倍。

如何讓血管重回年輕態？

1、多吃點小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2、多吃點菜花：血管清理劑

中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

3、多吃點芥藍：軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

4、多吃點西紅柿：抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

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