開始跑步前，最應了解的30個問題
健身
04-09
跑步的人越來越多，看別人跑得興緻勃勃，自己卻不知怎麼開始？跑步也是有學問的！什麼時間和地點最適合跑步？怎麼選擇跑鞋？想減肥該怎麼跑？怎麼制定科學的跑步計劃？
來源：人民日報微博
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※想減肥？HIIT的確更有效，遠比有氧跑步和游泳效率高！
※跑步後，該怎樣補充每日營養？
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