解決孕婦貧血問題，孕期貧血飲食方案解析

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我們一般只是了解到孕婦會有貧血現象，但是不知道孕婦貧血的原因。同過飲食改善孕婦的貧血癥狀是最健康且科學的方法，我們都知道孕婦有了寶寶的存在，在營養的補充上，通過食物進行補充，是最安全的做法。我們想要解決孕婦貧血問題，知其然還要知其所以然。

孕期貧血飲食方案解析

1.孕期貧血飲食之動物內臟補鐵。動物內臟是鐵含量相對較高的食物，孕婦在懷孕期間可以選擇動物的肝臟，作為補鐵的飲食。孕婦貧血現象的發生，也很有可能是因為葉酸的缺乏導致的結果。女性在懷孕期間，胃的消化比較緩慢，可能會影響葉酸的吸收，或者是排尿的頻繁性，導致葉酸排出量的增多。這時候也可以選擇動物的內臟作為補充鐵，其中還有很多幫助鐵的吸收的微量元素，是一個不錯的補血選擇。另外也可以選擇補充鐵之緣片，補鐵生血增加營養，改善貧血更便捷更有效，准媽媽們，可以嘗試一下。

2.孕期貧血飲食之瓜果補葉酸。新鮮的蔬菜水果是女性養生的最佳食品，一般的女性都很喜歡吃蔬菜。但大家都了解蔬菜對於補血有哪些幫助。其實，雖說蔬菜中的鐵含量較低，可是蔬菜水果中的葉酸含量比較高，這種葉酸的作用是幫助生成血紅蛋白的，貧血的孕婦可以選擇多吃蔬菜，增加造血的能力，緩解貧血的癥狀。

3.孕期貧血飲食之高蛋白補充。食療法緩解孕期貧血的癥狀是很有效果的，在一般的情況下，寶寶的體重增長對於媽媽是否補充足夠的高蛋白物質是有關係的。准媽媽們應該做好足夠的孕婦功課，了解不同時間段的自己正常的增重大小，比如在七八個月的時候，孕婦一般每一周可以增重兩斤，若是沒有增重兩斤，很可能是准媽媽的營養不足，且有貧血的癥狀，需要多多吃魚肉，奶製品等高蛋白的物質改善營養的不足以及貧血的癥狀。

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