兒科小貼士：科學補充維D有攻略，該怎麼給寶寶曬太陽呢？

有育兒常識的媽媽都知道，想要給寶寶科學補充維生素D，最好的方法是曬太陽。然而，如果家裡的寶寶還是嬰兒，可以每天曬太陽嗎？

嬰幼兒曬太陽的合理時段

答案當然是肯定的，但曬太陽的時間要有所講究。顧鋒教授助理表示，就嬰幼兒來說，每天曬太陽的時間以上午6到10時及下午4到5時為宜。

在上午6到10時，陽光中的紅外線較強，紫外線偏弱，有助於促進寶寶的新陳代謝。下午4到5時，陽光中紫外線的X光束成分居多，則可以幫助寶寶的腸道吸收鈣、磷等元素，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

以上兩個時段曬太陽是對寶寶最有好處的。需要注意的是，在中午到下午4時這段時間裡，太陽光中的紫外線最強，會對寶寶的皮膚造成傷害，所以切忌在這個時段讓寶寶長時間曬太陽。

此外，帶嬰兒寶寶曬太陽還要注意以下三點：

1、講究循序漸進

小寶寶需要一定時間來適應太陽光的強度。所以，在最初的兩三天里，可先從腳尖曬到膝蓋，每次5到10分鐘即可。等到寶寶適應了與陽光的接觸之後，再慢慢從膝蓋擴大到腿根部。

等到完全適應了，就可以每天為寶寶晒晒背部和肚臍，每次的時間不要超過20分鐘。如果陽光過強，可適當減少。

2、適當增減衣物

給小寶寶曬太陽前，要做好衣物上的準備。在保證暖和的前提下，盡量露出寶寶的頭、手、腳等可以外露的部位，用太陽帽遮好眼睛，避免陽光直接刺激。曬太陽之後，及時為寶寶添加衣物，以防回到室內後吸收潮氣，引起感冒。

3、曬太陽前不要給寶寶洗澡

在洗澡時，寶寶皮膚內合成活性維生素D的材料會快速流失，此時即便曬太陽也會降低維生素和鈣吸收的效果。因此，曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。

4、補充水分很重要

在曬太陽的過程中，由於流汗等原因，寶寶身體里的水分會減少，因此之後媽媽要及時為其補水。

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