年紀輕輕就長白頭髮？多吃這幾種農家食物，頭髮慢慢黑起來

很多人都很苦惱自己的白頭髮，看起來真的很不好看而且很沒有精神，相信很多人都希望能給自己擁有一頭光滑黑亮的頭髮。長白頭髮的原因可能是年齡大了，是不可避免的。還有就是那些有少白頭的，真的很無奈。小編曾經有的同學少白頭看起來很難看，他就經常染頭髮，但是他的父母親戚都沒有這樣的癥狀，所以小編猜想可能不是遺傳的問題，確實壓力是也可以使人們長白頭髮的。

下面讓小編給大家說說什麼食物容易引起人長白頭髮吧！第一個就是白糖。

糖會降低血液中維生素E的含量，而維生素E對於長白頭髮來說非常重要。糖還會干擾體內吸收蛋白質、血液以及礦物質，吃的糖分過多的話非常容易長出白頭髮。

女性吃甜食容易長白頭髮許多女性喜歡吃甜食,然而最新醫學研究發現,食糖過量會導致女性頭髮變白。「女性吃甜食過多,會加速細胞的老化,從而催生白髮。」科研人員解釋說,這是因為糖屬於酸性食品,大量吃糖會使體液鹼性變成中性或弱酸性,促使細胞衰老,導致頭髮變黃變白。

下面就隨小編看看吃什麼食物可以有效預防白頭髮吧。

1.主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。平時做菜的時候當點綴放上點胡蘿蔔還能增加菜色。

2.現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。 特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。

3.紫菜，中醫那裡來說，黑色食物補腎，腎血充足了，人的血氣就旺盛，你的頭髮就會長好，臉色也會好。就西醫來說，黑木耳里有豐富的營養，對人體有好處，而且它是菌類，還可以養生減肥呢。

4.大麥茶-健脾減肥、助消化，潤膚烏髮。除此之外，茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

5.吃桑葚可以補養精血，發為血之餘，對頭髮有好處。但是桑葚這個中成藥因為是屬於補藥多吃會有上火的現象，建議根據個人的具體情況適當的食用。

6、核桃有生髮，烏髮，沒肌等功效，對頭髮有一定的好處，但不可多吃。長期使用的話對大腦也有很多益處，注意飲食，多吃青菜，水果，少吃油膩及高含糖的食品。

7.家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝。

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