孕期多吃這幾種食物，就能把討厭的妊娠紋、妊娠斑「吃下去」

懷孕期間大多數的孕媽都會起妊娠紋或者是妊娠斑，雖然這些斑和紋在產後會變淡，不過在孕期就加以預防，效果會好很多。用食療對付這些討厭的斑斑紋紋，既能讓孕媽美容，又能享受口福，何樂而不為呢？

除紋食物花名冊

1.對抗妊娠紋火力最強的武器是西紅柿，它含有的番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍。西蘭花則含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於皮膚保持彈性。

2.三文魚及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的「營養品」，能減慢肌體細胞老化。是孕媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，並遠離妊娠紋的困擾。

3.豬蹄中豐富的膠原蛋白可以有效對付妊娠紋，增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊的意義。

消斑食物排行榜

1.各類新鮮水果、蔬菜含有豐富的維生素C，具有消退色素的作用。其中的代表有：檸檬、獼猴桃、西紅柿、土豆、圓白菜、菜花。瓜菜中的冬瓜、絲瓜，豆類中的黃豆，孕媽也要多多享用，他們具有非同一般的美白效果。

2.牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩的作用。

3.穀皮中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。適量吃些糙米，補充營養的同時又能預防斑點的產生。

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