專家：如何讓身體美白 吃含維生素C的蔬果

每個人都希望擁有嫩白的肌膚。有些人天生膚色就嫩白，加上後天的護理自然肌膚就很好，有些人平時生活中不注重保養，也不懂身體美白方法自然肌膚就會變差，那麼在平時的生活中身體美白有什麼妙招嗎?今天就一起去了解一下吧。

身體美白方法

其實在我們的生活中有很多的方法都是可以讓我們皮膚變白嫩光滑的，只是你沒有掌握方法，今天小編就和大家分享關於在生活中那些方法可以美白身體的，一起去了解一下吧。

身體美白方法一：天然去角質法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)。

1、溫水調勻綠豆粉。

2、小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁。

3、全部混合後塗抹全身，30分鐘後洗凈。 可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光。

身體美白方法二： 牛奶沐浴法

1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。

2、待身體洗凈後入內浸泡30分。

3、可美白滋潤、去除老化角質。

身體美白方法三：檸檬片泡澡法

我們生變很多食物也是具有很好的美白效果的哦，只是它不僅僅是通過飲食幫助我們美白，也可以將其炸成汁或者是用它們來進行敷臉，都是有很好的美白功效的哦，今天就和大家介紹一下關於檸檬片的美白功效。

1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。

2、身體洗凈後入內浸泡20~30分。

3、可消除疲勞，全身美白。

身體美白方法四：中藥美膚劑

1、將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉。

2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白。

如何進行身體美白

我們知道進行身體美白肯定是有一個詳細的步驟的，對身體的清潔以及對身體做的保養這些都是必不可少的，下面我們就一起去了解關於身體美白的過程，讓你也能夠擁有嫩白肌膚哦。

身體美白的第一步始於清潔

除了日常使用香皂或者沐浴液徹底清潔身體肌膚外，建議每周再做1-2次身體去角質。通過按摩的動作，幫助去除多餘的廢舊角質，使肌膚維持順暢的新陳代謝過程，防止膚色暗沉無光，還能使之後的護膚品更好地被肌膚吸收。

在放滿水的浴缸里，滴進幾滴，美白的效果很顯著。切幾片檸檬片放入浴缸直接浸泡，熱氣會將檸檬皮中的精油釋放出來，讓身體美白又芳香。你還可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然後泡澡，身體肌膚也能充分吸收面膜中的美白成分，變得白皙剔透。

身體護膚

想身體肌膚和臉部一樣白皙，就要公平對待，讓身體也能享受臉部那樣的護理待遇。趁著沐浴後微濕的狀態，迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手勢，既幫助吸收，又能對抗鬆弛下垂。

給身體做個「美白護體膜」

具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鐘後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。

吃含有豐富維生素C的蔬果

如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力過強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量選擇在晚上進吃。

注意事項

一定要注意防晒，紫外線對皮膚的傷害比你想像中的決定要大很多。

怎樣讓身體美白

一白遮三丑是句老話了，可是道理卻不假，白凈亮澤的肌膚絕對是每個愛美的女生都想擁有的，那麼如何才能讓我們全身都散發出白皙的光澤呢?全身變白並不是難事，下面就讓小編告訴你如何才能全身美白吧!

方法一：暢通排毒

想要全身變白，首先要讓身體暢通排毒，說白了就是要順暢通便，讓便秘不再困擾著身體，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他皮膚面部問題。起床之後多喝水是排毒通便的主要法寶，能夠迅速幫身體排出毒素，讓暗沉和發黃不再成為皮膚的困擾。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

方法二：飲食調理

美白不是單單要靠護膚品的，在飲食方面我們也可以調節，比如說捲心菜、花菜和花生油等都富含維生素E，能夠抑制黑色素的形成，而獼猴桃、西紅柿這類美白水果中都含有維生素C，是肌膚美白的必備之選，想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的。

方法三：精油泡澡

用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的時候，在水中加入適量的玫瑰精油，不僅能夠滋潤肌膚，還有很強的美白功效，而且泡澡能夠促進血液循環，讓肌膚更加緊實彈滑。

通過以上分享的身體美白方法，大家能認識到，身體美白護理不一定要靠昂貴的護膚品，只要動動手就能達到天然美白效果，最主要的還要有良好的作息時間和飲食習慣哦。

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