濕氣大喝什麼湯比較有幫助
很多人在遭遇濕氣大的情況時,都會選擇喝一些湯來進行緩解改善,合理地選擇一些湯來進行清熱祛濕,確實可以收穫一定的效果,那麼濕氣大喝什麼湯比較有幫助呢?不少朋友都發出這樣的疑問,今天小編整理了相關的資料,將為大家介紹一些可以祛濕吃的湯。
鮮士茯苓豬煲湯
原料:準備一斤豬肉,半斤鮮士茯苓,生薑1-2片。
製作:將豬肉洗凈,整塊不必切開,鮮士茯苓洗凈切片,將豬肉、鮮士茯苓、薑片一起放進瓦煲內,加入清水400毫升左右,大火煮沸後,改文火煲2個小時左右,加入適量食鹽即可。
功效:鮮士茯苓豬煲湯營養滋補,祛濕清毒,非常適合濕氣重的人經常服用。
冬瓜薏米鴨湯
冬瓜的作用是清暑解毒,薏米的作用是健脾、去濕、美白、消腫,鴨肉的作用是滋陰養胃,所以將冬瓜、薏米、鴨肉一起煲湯,可以起到清熱祛濕的功效。
薏米紅豆湯
材料:薏米、紅豆。
做法:先將紅豆薏米浸泡半天,洗凈後放入砂鍋中,加入足夠的水;開火至鍋中水開後,再煮3分鐘,關火燜半小時左右;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸,再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。喜歡甜的,就加些糖。
功效:薏米紅豆湯可以清熱除濕,在濕氣比較重時服用可以收穫良效。
以上介紹的這幾款湯,不僅營養價值非常高,而且可以祛濕,非常適合濕氣重的人進行服用,當然除了喝這些湯來進行祛濕以外,還要注意其它的飲食要合理得當,新鮮的水果蔬菜也要在平時多吃一些,此外,對於濕氣重的人來說,還應該特別注重自己的生活習慣。
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