有了孩子就不能再健身？這位辣媽發明家務健身，身材如少女般緊緻

到底什麼時候開始好好健身天天向上？

啊，最近在考試，抓耳撓心……

啊，最近在做項目，十萬火急……

啊，最近在帶熊孩子，身心疲憊……

於是，日復一日年復一年，健身計劃無期限擱置......

我拒絕了你的借口，並向你投來一個辣媽，和一串熊孩子。

反正我今天的目標是：

瓦，解，你，們，

冠，冕，堂，皇，的，借，口！

給你們看個40歲辣媽帶孩子的日常：

辣媽Jennifer Gelman今年40歲，是個教育學博士。家裡四個熊孩子排排坐，二四六八，都是分分鐘就能讓媽媽們抓狂的年齡。

我親眼見識過朋友家的盛況：一個孩子玩哪吒鬧海，兩個孩子上演真假美猴王。再來倆，恕我想像力匱乏了。

但是這個辣媽，一個人帶著四隻娃，畫風卻意外和諧。

Jennifer自創做家務的姿勢是這樣的：

抹了地，還順便做了個全身運動。手、腳、腰、臀，能用上的部位都不落下。

「媽媽，我也想在抹布上跳舞！」

家裡的老二受媽媽的耳濡目染，也想學習神技，替媽媽分憂。手掌腳掌下分別墊塊抹布，做好準備姿勢，蓄勢待發咯——啪嗒

歪歪歪，抹布你能不能給個面子……

畢竟是教育學博士，教起兒子很快就有成效。在媽媽手把手的教導下，老二終於能在抹布上撅起屁股，順利跳HIPHOP。算你過關！

兩個兒子一起幫媽媽把碗放到消毒櫃，活脫脫是流水線工作。

注意媽媽姿勢！用臀部的力量靠著櫥櫃，作深蹲架勢。小屁孩傳遞效率不給力時，辣媽還能偷著做幾個單腳下蹲。

辣媽爬上凳子放個碗筷的功夫，也能自導自演個靈活的健身舞步。

這「忙裡偷忙」的技能，太太給跪了！

洗完碗了，琢磨著是不是要調動一下團隊氛圍，給點愛的鼓勵？鑽一輪，得媽媽香吻一枚喲！

嘿嘿嘿，老四你插隊算怎麼回事？

永遠活力充沛的辣媽，把家裡所有的傢具、擺設都能玩得飛起。

一個太輕，直接上倆。「用生命在健身的媽媽」和「用生命在陪媽媽健身的兒子們」。

床不是床，是健身的器械。

論：如何用一隻行李箱，和四隻熊孩子，在異國他鄉的旅館歡度一天。

從超市回來，到家後還依依不捨這些大包小包，學螃蟹橫行霸道，學壁虎飛檐走壁。隨時隨地，都能迸發出其樂融融的火花。

說起帶著娃健身，也不是Jennifer突如其來的想法。大概三年前，幾個孩子像約好了似的，一起病倒了。看著孩子們病怏怏的面容，她的生活一籌莫展。

做不完的工作，還不完的賬單，都像一座座大山，壓得她喘不過氣來。

Jennifer漸漸明白，生活的本質，就是無數問題的累加。一個解決了，又冒出另外一個。

危機是永恆的，平靜是暫時的。

但是她不想再做無奈的生活奴隸，她想要掌握生命的主動權。

Jennifer早前就做過健身教練

於是她開始把自己的健身技能，發散到日常和孩子的相處中。和孩子們一起上躥下跳

一起翻跟頭，玩倒立

當兩隻娃，變成四隻娃。當一輛推車，變成兩輛推車。挑戰、煩惱也double。

但是，對於這個運動神經發達的樂天派媽媽來說，就是新玩法升級的契機。

1.0版本不夠用啦，請速速升級更新2.0！

男孩子們生性活潑好動，Jennifer很快就和他們打成一片。

老三老四一起來，讓媽媽掂量掂量你們幾斤幾兩。（左數第二：我真的是男孩子！）

Jennifer終於在「堅持自己的健身道路」，和「帶孩子」之間，找到了一個平衡。

「做媽媽是一件充滿挑戰的事，但是親自參與孩子們的成長，一切都值得啦！」

陪在兒子身邊的睡前時光，不忘利用兩張床的間隙鍛煉。鍛煉不能少，給兒子的睡前KISS也不能少。

「媽媽我要跟你一起做瑜伽。」

熊孩子盡搗亂，Jennifer全當樂趣所在。

砰——撞上媽媽健碩的肌肉的後果

一言不合就下車要親親，又要抱抱。

我說，小夥子，你是不是使用了抓痒痒技能……

還要騎上媽媽的背，喂喂喂，媽媽要翻身了，你悠著點……

讓你爬，滾地上了吧……

「親親一個，乖，不哭。」

周末，難得爸爸也在家，媽媽就帶領著小寶貝們，給爸爸國王的待遇。

有男旁友和老公的妹子們，我知道你們已經默默get了這招技能……

孩子們也喜歡和媽媽一起做瑜伽

「123，開始排隊過山洞咯……」一個下犬式，也能玩出新花樣。

有媽媽在的地方，就是遊樂場。

Jennifer喜歡和孩子們一起做這個動作，對於緩解背部、頸部、手臂的酸疼都很有效。一天到晚伏案工作的辦公室黨，趕緊學起來。

能看出這身材，是四個孩子的媽么？

Jennifer抽空就把新招式傳到網上，鼓勵那些同樣被家務和熊孩子纏身的媽媽們。

你看看，既帶了孩子，又做了家務，還一不小心，幫了一群媽媽桑。誰說魚和熊掌，不可兼得。

不想再做無奈的生活奴隸

那就掌握生命的主動權

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