孕婦消化不良該怎麼辦？

　　懷孕之後，由於孕婦的生理狀況會發生變化，易產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良癥狀等。孕婦消化不良怎麼辦呢？日常的飲食習慣有沒有注意呢？讓我們一起來看看吧！

　　孕婦消化不良是懷孕婦女經常會出現的一種狀況，這是因為孕婦體內的孕激素含量增加，由於孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。

　　合理飲食建議：

　　1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；

　　2、避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等；

　　3、少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃；

　　4、投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑；

　　5、多進食蔬菜水果,既可開胃,又預防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口；

　　6、三餐吃少了,可準備些牛奶麵包,餅乾,豆漿,酸奶等以備隨時開吃。

　　孕婦消化不良需注意生活細節：

　　1．飯後端正坐直

　　孕婦吃完飯後端正坐直是有助於預防消化不良的，如果飯後立刻躺下可能會引發消化不良，所以建議孕婦在飯後保持端坐或站立5-10分鐘。

　　2．適當運動

　　孕婦消化不良時可以多活動活動，堅持每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，這樣不僅能增加消化，也有利於胎寶寶的生長發育。

　　3．保持良好心情

　　孕婦有個好的心理狀態是十分重要的，任何精神方面的不良刺激，都可能會招致消化不良。孕婦平常可以多聽些甜美溫柔的音樂或者學著插花，欣賞一些美術作品，出去看看風景都很好，讓自己的心情保持愉快，寶寶也會更加健康。

　　小編溫馨提示

　　孕期一般不提倡使用藥物治療，只要調整飲食就可以，避免胎兒畸形的可能性。在日常生活中要注重飲食，一些酸味促消化的食物可以幫助孕婦緩解消化不良，像酸棗、葡萄、楊梅都可以。

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故有通便作用；西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮髮油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

未成熟的番木瓜可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。

白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化。

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