脂肪肝到肝癌，竟因吃了這一物！

脂肪肝如何從受了傷的小白羊惡變到肝癌這個大灰狼?

大多數談「癌」色變並且愛生活，愛自己的人，對這個轉變一定會是又惶恐，又不安吧！

而這當然還是與罪魁禍首——吃，有關。

脂肪肝到肝癌竟因吃了這一物

高熱量食物

無論身材如何，脂肪肝患者一般體脂含量會高一些，所以結合飲食的同時，患者應該要更積極地進行控制體重以減輕肝臟的負擔。大家都知道，導致肥胖的原因是熱量攝入過多，與消耗不對等。根據食物卡路里將每天該攝入的量控制在一定程度內，一段時間下來就會看到成效。但是不要用減肥藥來減肥，這會損傷身體的。

糖分過高的食物

糖類是一種重要的有機化合物，是人體主要功能物質。但若攝入量過多會對肝臟造成不良刺激併合成脂肪酸，如此一來，也就增加了身體脂肪量。

因此患者應該注意少吃甜食，另外，水果雖說是營養健康的食物，但某些水果中糖分含量過高，也應適量攝取，像是西瓜，它的糖分含量很高，患者盡量少吃。

酒

酒對脂肪肝患者來說是一定不能碰的，多少疾病都與酒有直接或間接的關係。過度攝取酒精對身體是有害的，且容易使肝臟受損。

人，在減肥的過程中講究「三分練，七分吃」，而「練」就是每天保證適量的身體鍛煉來輔助治療，做到這些，不僅脂肪肝會遠離癌變的可能性，脂肪肝也會慢慢消失。

那麼如何讓脂肪肝瘦身回去呢？

生薑

生薑內含有一種類似水揚酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。

燕麥

燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。

魔芋

魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內的消化吸收，可有效降低餐後血糖水平，並有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。

海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

洋蔥

洋蔥中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸(屬於配糖體)，除可降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。

大豆及豆製品

大豆及豆製品中均含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，食用後有降膽固醇、降脂的作用，這對脂肪肝的治療是非常有益的。

綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分也較多。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「減肥」。

這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。

婦責任，每天帶你遇到健康！

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