牛奶洗臉美白？豬蹄對皮膚好？這些「美顏」方法你也在用嗎？

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各種「美顏」的偏方自然也活躍起來。以下四個「經典偏方」，有大批擁護者，但真相是……

01牛奶洗臉可以美白？

「牛奶洗臉可美白」作為春夏季節的常駐偏方，最近又開始在各大媒體和朋友圈肆虐。

真相：不靠譜！

首先，這只是一種變相的「以形補形」。

認為：牛奶是白色的，用它洗臉，臉就會變白。如果成立，那非洲兄弟豈不是洗洗就白了？

牛奶中所含的蛋白質是大分子，不能直接通過皮膚被吸收，即不能從皮膚表層進入皮膚內部，當然也不能對皮膚產生影響。

本質上講，人的皮膚根本就沒有吸收營養的功能。

皮膚是一個單向保護的組織，一切的營養都由皮下的毛細血管供給，而皮膚的任務就是保護你的皮下不受任何外來物質的入侵。

不管拿什麼洗臉，其實清潔、養護的都是我們的角質層，也就是俗稱的「死皮」；

角質層是由死亡老化的細胞組成，會因為新陳代謝逐漸脫落；

角質層具有一定的保水性和防護性。

用牛奶洗臉，很容易使皮膚成為細菌培養皿。

細菌可不會放過這麼富含養分的生長環境；還可能導致皮膚表面正常菌群的失調。

所以，別再迷信「牛奶洗臉美白」啦！你的臉不但不會變得絲滑亮白，還可能成為細菌的樂園。

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02豬蹄、豬皮美容？

想要皮膚光滑，變得美美的？吃豬蹄和豬皮啊——又是一個耳熟能詳的常（yao）識（yan）。

真相：變美不太可能，但很可能會變月半。

豬蹄和豬皮裡面確實含有膠原蛋白，一旦被吃下去，就會在腸道被分解掉，也就是說，根本不能變成你臉上的膠原蛋白。

更驚悚的是，豬蹄的皮下脂肪和膽固醇非常豐富，熱量驚人，長期吃豬蹄來美容，只會吃成一個紅光面滿的胖子。

並且，目前並沒有靠譜的研究能證明吃膠原蛋白能美容。

的確，我們皮膚里的膠原蛋白，通過將水分保留在真皮層中，使皮膚更加光滑、柔軟、緊實有光澤。

但吃下肚的膠原蛋白會被分解為氨基酸和小分子肽，不再是膠原蛋白，也就沒有膠原蛋白的功能。

因此，吃豬蹄和豬皮，並不能直接對皮膚產生效果。

所以，「愛面子」人士就不要靠吃豬蹄、豬皮，甚至各種「皮」來養顏了。

03紫色食物能抗氧化、美白？

常吃紫色食物，如紫薯、紫甘藍、紫葡萄、藍莓、桑葚、李子等，可以抗氧化？

先講答案，有作用，但並沒有那麼神奇！

紫色食物的抗氧化功效，的確跟美白，抗老化，抗污染有點關係。

但並沒有奇效！

食物中的紫色，主要來自於花青素。花青素有非常強的抗氧化能力、殺菌能力。

紫色食物不僅有助於抗癌，緩解視覺疲勞、畏光、乾澀，預防和緩解泌尿系統感染，還能預防胃潰瘍。

花青素有助於改善皮膚的血液供應，並且豐富的維生素 C 有助於鐵的吸收，所以對「提升顏值」有一定幫助。

但是——

紫色食物的「抗老化」「抗衰老」的功效，並沒有那麼神。沒有一種或是一類食物可以一次性滿足人體全部的需求。

像超市裡價格昂貴的藍莓、提子，營養價值並不高。

而鼓吹花青素「包治百病」「可以治療癌症，延緩衰老」的商家，也是不靠譜的。

吃紫色食物的同時，也別忘了「食物多樣、均衡搭配、適量食用」的膳食原則。

對於腸胃不好的人，特別是已經患有胃潰瘍的人，要少吃紫色和其他抗氧化的果蔬。

因為過強的抗氧化作用容易對他們的胃粘膜產生刺激，甚至加重病情。

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04多喝果汁，營養還瘦身?

不知從何時起，喝果汁被包裝成了一種健康時尚的生活方式；並且常常跟健身減肥聯繫在一起。

真相：結果恰恰相反！

水果榨汁，營養成分容易流失。

完整的水果跟人一樣，被外殼包裹時，營養成分都會完好地保存在細胞里。

但在榨汁的過程中，被絞碎，細胞壁也被破壞，就像我們的皮膚破一樣，水果的營養成分就開始被氧化和流失。

一般剛榨好的果汁只需 30 分鐘，它的營養成分就可以完全被氧化掉。即使榨好了馬上喝，營養也會流失一小部分。

榨汁後營養少了，但糖分一點都沒少。

如果讓你一口氣吃掉四五個蘋果，你也許吃不動。但如果榨成汁，你卻能一口氣喝掉。

果汁中的糖分屬於「游離糖」，吸收速度非常快。

而且，喝完果汁你不會覺得飽，胃口反而更好，吃得就更多，糖分的攝入就又上了一個台階。

所以，喝果汁並不能讓你變瘦變美，只會讓你又雙叒變月半了~

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