最佳低熱飲食，讓你在夏天之前瘦一圈！
馬上又要到露肉的季節了，身上的游泳圈有沒有被消除掉呢？如果還沒有瘦下來也不要擔心，趁著僅剩的時間，來給自己做瘦下去的機會吧，不然到了夏天怎麼露肉，怎麼美？減肥其實說到底就是要管好自己的嘴，然後主要從飲食下手，盡量選擇低熱量、高飽腹食物，再配合適當運動就好啦！
1.首選食物就是富含超多纖維素的食物，在很多新鮮的蔬菜水果中都有，而且能夠起到清腸胃的效果，從內部開始排出毒素，對皮膚也是很好的。
2.一定要吃新鮮的食物，夏季本來天氣就很熱，很多食物都容易變質，隔夜的食物盡量不要吃，現做現吃才是最正確的做法，能吸收到最全面的營養。
3.在食物製作的時候，不要採用油炸、爆炒的方式，這樣會讓食物中含有太多熱量和油份，對減肥來說很不利，可以選擇水煮、清蒸、涼拌或是清燉的方式，清爽可口還能抑制脂肪增長。
4.肉類一定要吃，千萬不要覺得減肥期間不吃肉，這樣身體的營養是跟不上的，只是不吃豬肉就可以，多選擇雞肉、牛肉、羊肉、魚肉，肉質鮮嫩好吃，也不怕長肉哦。
對於平時沒有很多時間做飯人朋友，早餐或是晚餐就可以選擇代餐食品來吃，健康營養還能加速減肥效果哦！
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