五大日常實用瘦身訣竅，輕鬆變瘦更變美！

現在減肥的人越來越多了，也表示著大家越來越重視自己的外在形象，有人說，苗條漂亮的人有更多機會，相對肥胖的，即便你再有才華也很難得到重用，雖然很殘酷，但是現實就是這樣的，打造一個好身材，也是成功的首要條件，不要埋怨這個社會太殘酷，先埋怨自己為何沒有好身材吧！

1.早晨起來可以先空腹喝一杯清水，溫熱狀態的最好，可以將身體內沉積了一整晚的垃圾毒素全部排出去，對腸道來說也是最有效的清潔方式，而且還可以促進新陳代謝，尤其是對下半身的脂肪很有消除效果。

2.不管你是在辦公室工作，還是在休閑時間，都不要讓自己久坐，一般坐立超過2個小時以上，就要讓自己站起來稍微走動一下，活動筋骨的同時減少腿部脂肪的堆積，腳尖先著地最好哦。

3.如果你平時需要經常坐著辦公，就要保持最好的坐姿，抬頭挺胸收緊小腹，千萬不能翹二郎腿哦，減少駝背的幾率，還能提升整體氣質，讓身體在直立緊繃的狀態下，悄悄燃燒脂肪。

4.平時要多吃富含蛋白質、鈣質和鉀的食物，這些都沒有太多熱量和脂肪，能給身體補充能量，還能均衡飲食營養，最健康自然的瘦身方式，肚子也不容易感到餓，對腰部和腿部瘦身效果最好。

5.千萬不要忘記每一天都要多多喝水，正常情況下都要保證每天2000ML以上的飲食量，減肥人士可以多增加300~500ML的飲水量，給身體補充足夠水分，減少脂肪的堆積，還能清腸潤便哦。

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