眼部「大保健」，預防「老花眼」

五月家人季

家人，就是健康的在一起。

近年來有報道說，有的人不到40歲就出現「老花眼」。

且不說父母到了年紀可能會得老花眼，眼下就連即將成為家庭「中層幹部」的我們，都快因為不良生活習慣，過度用眼等原因，過早的和「老花眼」扯上關係。

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「老花眼」究竟是什麼？

先從人眼調節功能說開去……

我們的眼睛之所以能看清遠近不同距離的物體，是因為眼睛具有調節功能。

看遠時調節放鬆，看近時調節緊張，由於負責調節的肌肉隨時變化，使我們能隨時看清不同距離的物體。

告訴你一個嚴肅的事情，那就是：

年輕時眼睛的調節能力強，隨著年齡的增長，調節力逐漸下降。

「老花眼」是身體老化最常見的現象之一，隨著年齡增長，人眼的晶狀體彈性退化，導致晶珠調節力減弱而發生的近視力下降使人無法看清楚近處的物體。

表現為近點遠移。近距離閱讀模糊、乾澀、疲勞、多淚及伴或不伴有頭痛等癥狀。

也就是說，「老花眼」，就是我們年齡增長的附加產物。

「老花眼」是人體健康的第一張「黃牌」，不及時治療，容易導致白內障，甚至失明。

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眼部「大保健」，預防「老花眼」

眨眼：

經常眨眼，利用上下眼瞼的開閉來來維護眼部肌群，然後用雙手輕揉眼部，增進眼球的滋潤。這樣能使眼部肌肉得到斷糧，延緩衰老。

轉眼：

經常轉動眼睛，向上、下、左、右等方向來迴轉動，可以鍛煉眼部肌肉。

按摩：

兩手食指彎曲，從內眼橫向向外側眼角輕輕按摩，再從外眼橫向按摩至內側眼角，最後再用指尖按摩太陽穴數次，注意用力適中。

熱敷：

每天臨睡前，可以用40-50度左右的熱水洗臉，將毛巾泡在熱水中，擰乾後取出，趁熱敷在雙眼位置直至毛巾溫度下降後取走。

眼部「大保健」能夠增加晶狀體彈性，緩解眼部肌群疲勞，從而達到逐漸改善視力的目的，預防「老花眼」。

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如果已經得了「老花眼」應該怎麼辦呢？

關於「老花眼」的治療，簡單說兩句。

隨著我國人口老齡化現象不斷加劇，老花眼已成為影響老年人生命質量的重要因素。

目前可通過佩戴老花眼鏡、角膜接觸鏡、手術等多種方式治療。

但基於患者年齡因素，有部分患者並不希望通過手術治療，則可考慮中醫藥治療，例如按摩、穴位刺激、外敷等。

「老花眼」的臨床治療需根據患者耐受能力、經濟能力、疾病狀態綜合選擇治療方案。

本文部分圖片轉自網路，由「上海健康雲」整理髮布，如涉及版權等問題，請作者與我們聯繫。

參考文獻：

曹峰.「米字」型眼肌有氧循環運動對中老年人群老花眼防控的研究[J].運動,2014,98(18):153-154.

熊昌.老花眼的中醫防治[J].大家健康(旬刊),2012,6(7):71.

竹劍平.簡法防治老花眼[J].養生月刊 ,2015,04:8-9

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