運動防晒這些事兒你都知道嗎？

炎炎夏日裡，享受運動的同時，也要保護好皮膚呢！

俗話說「冬練三九，夏練三伏」，正值夏季到來，運動愛好者們紛紛摩拳擦掌，打算練出一番好成績。提到夏日運動，自然繞不開「防晒」。

那麼，關於運動防晒，你又了解多少呢？即使一頭霧水也別擔心，關於防晒，你需要了解的事兒，我們都為你歸納出來啦！花幾分鐘時間，一起來看看吧！

Q1：為什麼需要防晒？

你滿不在乎的說：「我不怕皮膚變黑呀！」，可誰說「防晒"僅僅是「防晒黑」呢？防晒可是為了保護我們的肌膚和健康呢！而我們所要抵禦的，就是防晒霜廣告里常會提到的UVA和UVB：

如果說UVA是發出警告訊號的小兵，那麼UVB就是我們要直面迎擊的大BOSS呢！比晒黑更可怕的是晒傷後遺症：

膠原蛋白的流逝帶出了皺紋、黑色素沉澱不均形成雀斑、皮下組織受損有灼傷、長膿包等風險……這下，你意識到防晒的是多麼必要了吧！

Q2：如何選擇一款防晒霜？

一說到到防晒，你自然就會想到給自己選購一款防晒霜。可市場上眼花繚亂的防晒霜，容易令人束手無措。別著急，我們先來看下防晒霜的主要成分：

你也一定注意到了防晒霜的外包裝上通常會印有SPF和PA的字樣，它們又代表著什麼呢？

SPF值的高低≠防晒效果，選擇產品時建議綜合考慮肌膚感受、使用場景、價格等因素，不要一味地追求高SPF值。今年五月底新出台的我國防晒效果標識規定已經將SPF值數字上限提高到了50，並且允許標註SPF50+，PA值最大為++++。

Q3：如何達到防晒效果？

無論你選擇了哪款防晒霜，我們建議這麼使用它：

防晒噴霧則需謹慎使用，因其屬於易燃物品，需放置於遠離火源的乾燥處。

如果你選擇使用，請注意不要將噴霧直接噴於臉上，而應該先將其噴到手上，再塗抹到臉上；防晒噴霧不建議給孩子使用，以避免將空氣中的噴霧粒子吸入，引起身體不適。

市面上的兒童防晒霜和成人用的並沒有太大的區別，一瓶防晒霜可以滿足全家的使用需求。

防晒霜並不是萬能的，出門在外時還是要避免陽光的直射，有效的防晒還需要適時穿著防晒衣，佩戴其他防晒裝備。一切準備就緒，就可以好好享受夏日裡揮汗運動的暢快啦！

註：圖文相關信息來源於美國《Consumer Report/消費者報告》

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