睡覺磨牙？中醫表示：想要根治，就得對症治療才最有效

生活中，有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況，自己可能察覺不到，但是和你同睡一起的人，是知道的。我就有磨牙的癥狀，以前大學讀書時，同寢室的舍友經常說我磨牙得很厲害，得去看看身體缺乏什麼，該補補了。

那麼睡覺磨牙怎麼回事呢？相信有不少朋友都有磨牙的困擾，對於這一現象有很多不同的健康說法。中醫認為要想徹底改善磨牙問題，要依據自身癥狀和成因的不同進行對症下藥才最有效！

磨牙問題怎解？中醫師講解三種體質導致的磨牙

①氣血循環差、體質偏寒者

臨床癥狀：此類患者由於氣血循環差、本身陽虛、氣血不足，除了晚上容易出現彷佛打冷顫般的磨牙聲響外，往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易失眠、乏力，膚色差等癥狀。

改善方法：中醫典籍《神農本草經》里的「紅豆赤沙粉」十分經典。

具體做法：紅米50g,紅棗、紅豆、核桃約20g,赤砂糖10g。將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。覺得麻煩也可以直接選擇經過低溫烘焙與破壁技術磨成的粉，更加簡便，功效作用會更好些。

效果：長期食用此方有助補氣養血、加強末稍血液循環，還有調理月經、清熱解毒、安神助眠的作用。

②脾胃虛弱者

臨床癥狀：這類體質的朋友除了磨牙外，由於脾胃功能差，平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

改善方法：四神湯

具體做法：茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克。排將上述藥材簡單洗凈，放入處理好的排骨，加入適量的水煮沸；接著以小火燉煮15-20分鐘，待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果：適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

③肝鬱氣滯者

臨床癥狀：常感到肌肉緊繃、無法放鬆，且除夜間磨牙外，同時也有胸悶、淺眠，情緒起伏大等問題。

改善方法;疏肝理氣茶

具體做法：柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢。將上述藥材簡單洗凈，加入適量水煮沸後，轉小火悶煮15分鐘後，即可熄火當茶飲飲用。

效果：此款茶飲能疏肝解郁，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

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