現在還沒生？別怕，高齡產婦注意這6點就好！

現代社會高齡產婦越來越多了，高齡產婦就是指35歲以上初次懷孕的產婦。

而以35歲左右為界的妊娠，出現各種各樣風險的概率都會變高，例如早產、合并症、先天性疾患等，與20多歲生第一胎的孕婦相比，母子在健康上發生損害的可能性更高。

那麼，現在還沒生，甚至還沒有男朋友的女神，是不是就該怕怕了？

也別擔心，高齡產婦平安生產有這6個方法！

培養出容易妊娠生產的身體

高齡產婦容易難產的其中一個原因是孕婦自身體力的衰退。

所以在飲食上要營養均衡，進行適度的運動，做好自我管理。但是並不是說要突然進行不當的健身、胡亂補充雜亂的營養品。只要休息日就近進行步行、洗完澡後可以做一些伸展體操等，從身邊容易操作的小事開始嘗試就好。

另外營養均衡的飲食容易避免妊娠高血壓等，在妊娠生產後也繼續注意飲食，對母乳分泌和體況管理都有好處。

接受健康檢查

高齡孕婦懷孕之後比一般的孕婦需要注意的地方更多。其中之一就是高血壓。另外可能還會患上某些不適合妊娠的疾病。但是可以事前知道這些的是健康檢查。比如自己是什麼體質？容易患上哪種疾病？如果在妊娠前了解這些就可以避免一些不適當的疾病的發生。

為了胎兒攝取營養

從懷孕前開始進行的營養均衡的飲食，特別是懷孕中到後期，需要充分攝取葉酸、維生素、鈣等胎兒需要的營養素。其中之一必須的是脂肪酸，特別是優質的脂質更應該充分攝取，對胎兒大腦的發達非常有幫助。

想辦法提高代謝水平

由於懷孕中將近38度的羊水和腹中懷有胎兒，因此怕熱的孕婦也比較多。但是手腳、腰部也同樣怕熱嗎？這就不一定了，雖然身體怕熱，但是手腳、腰部怕冷的人還是很多的，雖然夏天天氣熱可能會比較難受，但是還是要保溫好身體不要著涼。平時可以慢慢的洗熱水澡，多披一件衣服來調節體溫。

定期體檢不可少

體檢是高齡產婦最需要做的，如果決定了定期體檢時期，就要按照周期進行檢查，不能隨意缺少。通過早期發現，可以避免某些需要進行治療的疾病。和一般的孕婦相比，高齡產婦生產的寶寶患先天性疾患等的風險更高，因此進行出生前診斷的檢查，會獲得更加有效的應對方法。但是通過這些檢查提前診斷的疾患幾乎是在生產後才可以開始進行治療。

適度運動

如果不是由醫生建議迫切需要絕對安靜休養，過於安靜休養也不好。因為到了生產的時候體力低下很不好，因此在可以接受的範圍內進行適度運動。特別推薦有氧運動。例如散步等可以輕鬆去做的事情。避免那種強烈搖晃肚子、需要力量的運動。

婦責任每天帶你看健康！

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