老煙民抽煙傷肺，多吃這幾種食材，排出肺毒更健康

吸煙是導致肺癌的主要原因，根據統計，之所以會患肺癌有90%的成因都與吸煙有關，如何預防肺癌顯得至關重要，下面給大家一些生活建議，1.不吸煙或戒煙，若想避免肺癌，不抽煙便是最直接的方式，若是有抽煙習慣的人，最好能儘快戒煙或從減量做起。

2.拒絕二手煙，無論是女性或是男性，養成杜絕二手煙這個生活習慣，絕對能降低自身患肺癌的機率，而尤其女性對於肺癌的致癌因子比男性更為敏感，因此更需要注意身邊是否有二手煙的危害。

3.避免過度暴露於致癌環境，礦產業、合成塑膠業、油漆製造業及金屬業，這些過度曝露於有放射線的環境及空氣污染等之產業，將提高患肺癌的風險。如果是因工作而難以避免的話，也需加強工作時的自我保護（衣著、口罩等），避免身體接觸過多的致癌物質。

4.飲食預防，綠葉蔬菜及蕃茄，對於預防肺癌有顯著的效用，蔬菜中的黃體素、蕃茄紅色素，及其他蔬菜成分皆對人體有抗癌效用。5.養成優良的生活習慣，養成運動習慣、調節飲食、維持與生活環境間的和諧、排除憂傷的情緒等，都可幫助人們增強免疫力並減少疾病的威脅。

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