夏天吃什麼食物東西可以排毒養顏減肥瘦身

絲瓜汪豆腐

原料：絲瓜100克，豆腐50克，番茄50克，榨菜25克，其他調料適量。

做法：絲瓜洗乾淨，除去皮，切成片；榨菜洗凈，切成片；豆腐洗乾淨，切成片；鍋中放入清水，待水沸後，倒入豆腐，燙一下，撈出；番茄同樣用沸水，燙一下，去皮，切成片；鍋中放入油，待油熱後，下入絲瓜翻炒，倒入番茄片、豆腐片、榨菜片、水，蓋上鍋蓋，煮至豆腐浮上湯麵，撒上味精、精鹽，拌勻即可。

現在很多女性的皮膚越來越差，這除了她們每天的超負荷工作，生活壓力所使然之外。很多女性的容顏不美還和機體內部失調有著極大的關係，特別是身體中廢棄物的堆積，讓她們變成了不健康的「黑」美人，而改善這一內在環境的有利因素便是素有人體天然屏障之稱的綠色果蔬的輸入。下面就和大家分享一下，綠色果蔬帶給肌膚的厚禮吧!

1．綠色果蔬含有豐富的粗纖維。能排毒、去痘、養顏

綠色果蔬含有豐富的粗纖維，能夠刺圌激腸道蠕動，加速腸內廢棄物排圌泄，促進糞便，這利於排除對皮膚有害的各種毒素，進而益於肌膚水嫩、細膩、光滑，防治口臭和痘痘。

2．綠色果蔬富含豐富的葉酸，能重現紅圌潤肌膚

綠色果蔬中葉酸的含量較豐富，葉酸具有造血功能，利於血液循環，血液充盈，並能疏送到四肢，滋養肌膚，皮膚自然會紅圌潤、白圌皙，富有彈圌性。

3．綠色果蔬中含鹼性大，利於重拾白圌皙肌膚

有些女性朋友，吃的營養豐富，排瀉的正常，但卻仍然擺脫不掉啞暗、乾燥、粗糙的肌膚，而這時正是需要綠色果蔬補充的時候。因為，現今很多食物都是呈酸性的，綠色果蔬則是一類含鹼量較多的果蔬，這能中和身體中的酸鹼性，酸鹼平衡，身體健康，皮膚才能細膩、白圌皙，富有光澤。

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