為何不能大量喝酸奶？小心越喝身體越差！尤其是孩子

都說酸奶是很好的營養來源，還有益於腸道，可是當你看完這個視頻，你對酸奶真的就喜歡不起來了！家長一定要知道！

為什麼我小時候就沒人告訴我酸奶喝多了不好呢？

什麼，酸奶喝多了會危害健康！沒錯，是真的，電視台已經報道了。

而且壹姐也查資料確認過了，小孩子真的不要喝太多的酸奶！！

那麼酸奶喝太多到底有什麼危害？

酸奶喝過量有什麼危害？

酸奶喝太多會引起齲齒

這是由於酸奶中的乳酸桿菌與唾液中的黏蛋白和食品殘屑混雜在一起後會粘附在牙齒表面和窩溝中並形成菌斑。這極輕易造成牙釉質表面脫鈣、溶解。而當口內PH值較高時，也易腐化牙齒表面釉質，造成牙齒脫鈣，最終形成蛀牙、齲齒。（所以建議喝完酸奶漱口）

使消化功能下降

很多人都喜歡喝酸奶，認為酸奶一點壞處都沒有，有的甚至把酸奶當做飯來吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會造成腸道菌群失去平衡，導致消化功能下降。因此還是適量最好。

胃酸過多破壞體內電解質平衡

我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因為酸奶裡面富含乳酸，如果我們喝太多的酸奶就會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導致出現沒有食慾，電解質失去平衡。往常就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。

腹脹拉肚子

奶是鮮牛奶添加益生菌發酵而成，表面看起來會幫助消化，但也會破壞腸道的菌群平衡，出現腹脹、腹瀉等現象，許多家長經常買酸奶給小孩喝，但結果往往事與願違，小孩的消化功能越來越差，免疫功能下降，容易感冒，出現食慾差、腹痛等癥狀。

這些人不宜喝酸奶

事實上，酸奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

因為酸奶裡面的乳酸桿菌是偏酸性的，會刺激未發育成熟的黏膜，導致幼兒腸道疾病。不建議脾胃虛弱的寶寶喝酸奶，10歲之後，可以適量喝，尤其是10歲以下的孩子正在生長發育，需要大量的鈣，而酸奶中的乳酸菌能生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體、微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件。

小心市場上的酸奶飲料

市面上有許多打著「酸牛奶」旗號出售的飲料，其名稱如「酸奶」、「酸牛奶」、「優乳酸」等，其實只是添加了某些酸味劑，根本沒有經過添加益生菌及發酵的過程，和這裡說的酸奶是兩碼事，購買時要看看產品說明，如果其營養成分表中不含有乳酸桿菌等益生菌，且蛋白質含量在2％以下，就可判斷其不是正宗的酸奶。

從營養價值來講，酸奶飲料營養遠遠不如正宗酸奶，買的時候一定要看清楚了。

如果想要滿足蛋白質需求，就買酸奶，如果只是追求口味，可以考慮乳酸菌飲料。

小編說兩句

每天一小杯酸奶確實有益健康，這也只是對10歲以上的人來說，10歲以下盡量還是少喝吧，成人喝酸奶也別太多，像那種大瓶好幾百克的喝完你可能就不想吃飯了，飯後一小時喝一小杯就可以了。

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