老中醫不外傳的「幾字健康養生決」

緩

凡事求「緩」

緩即是慢，慢攝生，是中醫發起的一種方式，特別是針對現代生活壓力大的五花八門的人們！不管是早上起床，或者下蹲後的站立，都要留意，不要著急，但凡慢慢來！

同理，飲食上也講究緩！太快，極易發胖，引發消化不良等！十個胖子，九個好食慾，就餐都快！在平時處理一些心情上，也要留意不要太過快，簡略動肝火！

動

平時求「動」

「生命在於運動」-----這句話如此深入人心，以中醫臨床以來的體會，筆者確實贊同：運動有益健康。通過鍛煉來改善心功能而促進血液循環，增加肺活量，增強能量代謝，保證心腦肝腎等重要臟器充足供血，強化身體肌肉、骨胳、關節等功能，這就是中醫所說的促進人體經絡氣血運行通暢,四肢百骸肌肉臟腑組織器官得養。

潤

身體求「潤」

潤，即是滋潤！只要體內堅持足夠繼續的水分，人體才不會變老！中醫認為水對於維護人體健康有非常重要的作用。水在人體內屬陰，當體內缺水時，從中醫的證候來說，表現為陰虛證，可以是腎陰虛、也可以肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛，偶爾還有脾陰虛等。

暖

攝生求「暖」

人體有六邪，風寒濕暑炎熱！身體受寒主要表現在：怕風、怕冷，尤其是腹部、下肢為主。腹部、胃部遇冷則痛。面色蒼白，無血色。性冷淡 。小便頻、尿清長、尿液很多。所以，身體的保暖要適應四時，不行違反自然規則！暖生陽，只要暖氣足夠、陽氣運轉，人體才可以少患病！

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