孕婦怎麼睡最科學 側卧or仰卧
孕婦很容易感到疲勞，要注意休息，保證充足的睡眠，每天最好保證睡8-10小時，其中包含午睡1-2小時。睡姿以側卧位為宜，左側卧位最好。
由於盆腔的左邊被乙狀結腸佔據的緣故，懷孕後，增大的子宮大多向右旋轉，這樣，子宮的血管也會跟著有不同程度的扭曲，還會因神經受到壓迫牽扯而出現腰腿痛，左側卧位能改善子宮的血液供應和神經壓迫癥狀。
而孕婦仰卧位時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈血管，減少血液向心臟迴流，從而使心臟搏出量減少，導致血壓下降，孕婦會出現心慌、乏力、冷汗甚至休克等癥狀，稱為仰卧位低血壓綜合征。這樣不僅對孕婦健康有危害，也容易使胎兒出現宮內窘迫。
（原標題：孕婦仰卧位易引發低血壓）
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