吸煙危害巨大，如何在戒不了煙的時候進行食補
吸煙有害健康，每盒煙的上邊幾乎都標著這樣一句話。說明吸煙危害健康已是眾所周知的事實了，但是還是有很多人仍然在吸，香煙里不僅有令人上癮的物質，還有很多有害物質，危害人體健康，甚至可以致癌。既然在短期內戒不了煙，那麼就從飲食上來調解吸煙給肺帶來的危害吧。
吸煙的危害巨大。光是人們公認的就有致癌作用。吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的13倍。而且吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，會引起冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病。
那麼，吃什麼食物可以緩解吸煙帶給我們身份的傷害呢？首先是銀耳，他可以能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
其次是西蘭花，可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質新陳代謝，並且有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。
還有一種是海帶。海帶具有止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射的作用，還可增強心肌收縮力，有強心作用。對吸煙造成的心腦血管病有很好的緩衝作用。
必不可少的，我們應該每天多吃水果蔬菜，水果蔬菜中有很多對人體有利的物質，其實說的再多，吃再多的食物也都只是緩解，並不能從根本上解決吸煙帶來的危害，所以為了大家的健康，還是儘可能少的吸煙，在配合飲食上的輔助作用，來保護我們的身體。
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