王三喜：立夏後濕邪最可怕！記住1234口訣，健康過夏天

立夏，是炎天的起頭。是溫度較著升高，炎夏將臨，雷雨增多的一個緊張骨氣。

雷雨增多，一個緊張的康健殺手——濕邪，也會越來越多地威脅到你的身材。

不早防，濕邪拖挎你！

濕氣的困擾，會激發許多題目：

要是侵入人體的胸膈部門，就會否決氣機的起落，呈現胸悶。

要是濕困脾胃，就會使脾胃成果削弱，呈現用飯不噴香，胃脘脹痛、便溏、小便短澀的環境。

還會帶來皮膚病，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。

風濕病、婦科炎症、水腫、肥胖等，也和濕邪脫不了關連！

濕邪這個對象，一旦形成出格難以去除，有「千寒易去，一濕難除」的說法。正所謂「濕為陰邪，最傷陽氣」。

以是進入夏日，儘早防濕、祛濕，才氣為康健過炎天，打下好根底！

防濕邪，記著一、二、三、四！

一泡

搪塞濕邪最好的要領便是熱水泡腳。

天一熱，許多人就把熱水泡腳的好風俗給「停息」了，著實，氣候越熱，濕邪越重(四肢乏力，一出汗，滿身就黏膩不爽，吃對象沒胃口，縱然吃下去了也難以消化。中醫以為，根來歷根底因是濕邪)，熱水泡腳反而更有須要。

熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的浸染。

應付大部門沒有呈現什麼不適的人來講，用熱水泡腳就可以了。有前提的還可以用北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫舉薦的「三仁湯」泡腳：

杏仁6克（後下）、白蔻仁6克（後下）、薏苡仁30克、茯苓20、白朮9克、豬苓9克、法半夏3克、甘草6克

註明後下的葯，在關火前10分鐘放入，其他的葯正常煎。然後將藥渣去失，倒出藥液兌水泡腳，每次20分鐘，水淹過腳面就可以了。

二不

不貪涼。尤其是冰鎮啤酒的溫度太低，輕則影響胃氣和降呈現腹脹、噯氣諸症，中則致胃脘抽緊或痛楚悲哀，重則痛楚悲哀強烈，乃至會陽氣暴脫而危及生命。

不淋雨。只管即便避開濕潤的情形，休止外感濕邪，如容許休止腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

三穴

中醫穴位推拿也可以祛濕。

1.曲池穴

位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚積於此。可以在肘窩的位置持續拍打5分鐘擺布，以覺獲得酸脹為宜。

2.委中穴

位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴等於這個通道上的排污口。以是尋常在可以按揉此穴位，每次撥動可能敲打不少於36下。

3.極泉穴

位於腋窩極點，腋動脈搏動處，是心經的緊張穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，可能撥動，一樣尋常不少於36下，起碼一天兩次。

四湯

攝生粥湯也能輔佐祛濕。

1冬瓜鴨湯

鴨湯可清熱利濕，有句俚語叫「大暑老鴨勝補藥」，等於這個原理。其經典同伴冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時辰別把冬瓜皮扔失，祛濕浸染更強。

要是你感受本身身材有點浮腫，可能是脾胃消化手段差，喝冬瓜鴨湯必有下場。

2銀花粥

銀花性味甘寒、氣息清噴香。用銀花30g水煎後取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可防中暑。

3荷葉粥

稀罕荷葉一片，洗凈切碎放入紗布袋中水煎，取濃汁150ml，插手粳米100g，加水500ml，煮成稀粥，天天早、晚食一次。荷葉氣噴香微澀，有清熱解暑、消煩止渴等功能。

4薏米紅豆粥

薏米，利腸胃，消水腫。紅豆也有利水，消腫，健脾胃之功，且赤色入心，是以它還能補心。將紅豆50g，薏米100g，加水約1000ml熬成粥，充實領受，同時也不給脾胃造成任何承擔。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬雲那裡搜「王三喜祛濕」。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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