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王三喜:立夏後濕邪最可怕!記住1234口訣,健康過夏天

立夏,是炎天的起頭。是溫度較著升高,炎夏將臨,雷雨增多的一個緊張骨氣。

雷雨增多,一個緊張的康健殺手——濕邪,也會越來越多地威脅到你的身材。

不早防,濕邪拖挎你!

濕氣的困擾,會激發許多題目:

要是侵入人體的胸膈部門,就會否決氣機的起落,呈現胸悶。

要是濕困脾胃,就會使脾胃成果削弱,呈現用飯不噴香,胃脘脹痛、便溏、小便短澀的環境。

還會帶來皮膚病,如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。

風濕病、婦科炎症、水腫、肥胖等,也和濕邪脫不了關連!

濕邪這個對象,一旦形成出格難以去除,有「千寒易去,一濕難除」的說法。正所謂「濕為陰邪,最傷陽氣」。

以是進入夏日,儘早防濕、祛濕,才氣為康健過炎天,打下好根底!

防濕邪,記著一、二、三、四!

一泡

搪塞濕邪最好的要領便是熱水泡腳。

天一熱,許多人就把熱水泡腳的好風俗給「停息」了,著實,氣候越熱,濕邪越重(四肢乏力,一出汗,滿身就黏膩不爽,吃對象沒胃口,縱然吃下去了也難以消化。中醫以為,根來歷根底因是濕邪),熱水泡腳反而更有須要。

熱天陽氣最盛,用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡,從而起到健脾、除濕、通經、利水的浸染。

應付大部門沒有呈現什麼不適的人來講,用熱水泡腳就可以了。有前提的還可以用北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫舉薦的「三仁湯」泡腳:

杏仁6克(後下)、白蔻仁6克(後下)、薏苡仁30克、茯苓20、白朮9克、豬苓9克、法半夏3克、甘草6克

註明後下的葯,在關火前10分鐘放入,其他的葯正常煎。然後將藥渣去失,倒出藥液兌水泡腳,每次20分鐘,水淹過腳面就可以了。

二不

不貪涼。尤其是冰鎮啤酒的溫度太低,輕則影響胃氣和降呈現腹脹、噯氣諸症,中則致胃脘抽緊或痛楚悲哀,重則痛楚悲哀強烈,乃至會陽氣暴脫而危及生命。

不淋雨。只管即便避開濕潤的情形,休止外感濕邪,如容許休止腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

三穴

中醫穴位推拿也可以祛濕。

1.曲池穴

位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚積於此。可以在肘窩的位置持續拍打5分鐘擺布,以覺獲得酸脹為宜。

2.委中穴

位於腿窩的中心點上,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴等於這個通道上的排污口。以是尋常在可以按揉此穴位,每次撥動可能敲打不少於36下。

3.極泉穴

位於腋窩極點,腋動脈搏動處,是心經的緊張穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,可能撥動,一樣尋常不少於36下,起碼一天兩次。

四湯

攝生粥湯也能輔佐祛濕。

1冬瓜鴨湯

鴨湯可清熱利濕,有句俚語叫「大暑老鴨勝補藥」,等於這個原理。其經典同伴冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時辰別把冬瓜皮扔失,祛濕浸染更強。

要是你感受本身身材有點浮腫,可能是脾胃消化手段差,喝冬瓜鴨湯必有下場。

2銀花粥

銀花性味甘寒、氣息清噴香。用銀花30g水煎後取濃汁約150ml,再用粳米50g,加水300ml煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可防中暑。

3荷葉粥

稀罕荷葉一片,洗凈切碎放入紗布袋中水煎,取濃汁150ml,插手粳米100g,加水500ml,煮成稀粥,天天早、晚食一次。荷葉氣噴香微澀,有清熱解暑、消煩止渴等功能。

4薏米紅豆粥

薏米,利腸胃,消水腫。紅豆也有利水,消腫,健脾胃之功,且赤色入心,是以它還能補心。將紅豆50g,薏米100g,加水約1000ml熬成粥,充實領受,同時也不給脾胃造成任何承擔。

你可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢?可以通過穴位貼敷的方法,進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一,在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴,早起撕掉,在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」,經過現代的改良叫酵素足貼,可在馬雲那裡搜「王三喜祛濕」。此配方比其他效果更好,有獨家的發酵姜根粉。

通過穴位,外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡,以經絡的傳導疏通,向體內輸入藥力、熱能與信息,從而激發起人體自身的各種反應機制,來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡,使之達到養生保健、防療疾的作用。

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