這三個睡前習慣最養人，早起精神一整天無壓力，簡單有效！
生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方，歡迎大家來閱讀小編的文章，希望對你有用，下面請和小編一起來看下文章吧！這三個睡前習慣最養人，早起精神一整天無壓力，簡單有效！
１、熱水泡腳
睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環、加速新陳代謝多有好處，泡半個小時就可以了，只要你感覺全身熱乎乎的，並微微出汗了，就說明起作用了。冬天泡腳時會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，很舒服。
２、五指梳頭
睡前用雙手指梳到頭皮發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，原理就是梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。
3、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，保持室溫在18°C～20°C，有助於睡得香甜。注意睡時別用被蒙頭，切記如果窗戶對著頭部，最好使用窗帘等進行遮擋，避免直吹。非常感謝你勞累的一天還能打開小編的文章閱讀，小編將不懈努力的給大家分享最新鮮的奇趣見聞和知識，希望能給你帶來快樂和放鬆，如你有和小編不一樣的看法也可以在下方評論告訴小編！
※早上起床做做這幾個動作，一整天都精神抖擻
※早餐吃點簡單的，一整天都很有精神，關鍵是飽飽的
※早上做這幾個動作，讓你精神一整天！
※飯後是最棒的養生時間，堅持這三個習慣，每天精神倍棒！
※早餐這麼吃，簡單又美味，而且不用花很多時間，一整天都有精神
※腎不好的人堅持做這幾件事，會一天一天有精神！
※這粥，女人要常喝，早餐來一碗，散寒活血，精神一整天
※早餐做點好吃的餅，小孩子也愛吃，簡單又美味，一整天都有精神
※每天起床後，做這幾個動作精神一整天
※懶人最愛這早餐，簡單方便，真好吃，還很營養，一上午都精神飽滿
※為什麼有的人熬夜，第二天早上卻一樣精神，不犯困？
※早餐就做這幾種好吃的餡餅吧，一整天都精神滿滿
※早餐這樣做，簡單但營養全面，家人都愛吃，孩子吃了上課倍有精神
※男生早上這樣做，才能讓一整天更加精神！
※開學了，孩子早餐不將就，來上這樣一碗，味美營養高，精神一整天
※孕媽每天起床後，記得多做這3件事情，胎兒會精神一整天
※上班沒精神？睡前做這些瑜伽動作，養足一天好狀態！
※簡單粗暴的5個動作，每天擼一次，精神一整天！
※早上起來堅持做這幾件事情，讓你精神飽滿美麗一天，皮膚身材變好
※營養又美味的早餐自己做，孩子吃了一大碗，精神百倍，學習有動力