多給老婆吃這些，可以緩解經期痛經

日常生活中，很多的女性在生理期會出現，腰疼，肚子疼的現象，這就是所謂的痛經。

不要認為痛經是一種正常的生理現象，其實它是一種病，今天宗醫君給大家介紹幾種食療的方法治療痛經。

1，吃榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2、黑木耳

黑木耳除了具有補血的功效之外，豐富的纖維與膠質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感而且熱量低。

3、牛肉

牛肉是很有營養的肉食，它含有豐富的鐵元素，可以幫助經期女性有效地補充丟失的鐵，而且牛肉里的鐵元素很容易被人體吸收。

4、紅豆

紅豆能夠補氣血還能消水腫。經期的時候男人給老婆熬一碗紅豆粥既溫暖了她的胃，也溫暖了她的心。

5、枸杞

枸杞本身就是一種藥材，它含有大量的鐵元素，將它入菜，提味的同時還可以養生。另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血外，更可提高免疫功能、增強抗病能力。