芒果可以減肥？這樣吃芒果照樣瘦！

芒果多汁又可口，是一種非常營養健康的水果，含有豐富的粗纖維和蛋白質，既能夠為人體提供能量又可以抑制脂肪生成，既加強我們的消化功能，又輔助瘦身，真是一舉兩得！

下面綠波清脂瘦身達人就帶領大家來看這個神奇的減肥水果是怎樣幫助我們瘦身的吧！

芒果減肥原理：

芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

芒果是很好的膳食纖維來源，可以有效調節血糖和自身免疫系統，幫助減肥！

芒果減肥的做法：

我們平時可以直接吃芒果，也可以對芒果進行簡單的加工。

（1）芒果茶

將鮮芒果削去果蒂，連皮切成片，加點冰糖，加入水煮當做茶喝。

（2）芒果汁

芒果洗凈切塊。放入攪汁機內攪汁，放入瓶內，加蜂蜜或白糖，用開水沖飲即可，炎炎夏日也可以做成芒果雪糕哦！

芒果減肥需要注意：

（1）飽飯後不要吃芒果，芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發黃病；

（2）由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食；

（3）芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食；

（4）芒果吃多會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

所以吃芒果減肥一定要適度，一次不要吃的太多！有條件的朋友，可以嘗試一下芒果減肥，相信會有意外的驚喜哦！

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