生完孩子還痛經，多數是因為沒注意這4點

女人真是個敏感的動物，對情感敏感，對疼痛敏感，對一切敏感。這種敏感的直接後果就是「痛不欲生」，尤其是姨媽來的時候，腰痛腹痛全身痛，這是怎麼了？

當然，女人「痛經」的原因有很多。有的寶媽會在生完孩子以後停止痛經，但也有的寶媽生完孩子以後才開始體會到痛經的痛苦，有的寶媽孕前孕後一直痛，痛到海枯石爛，痛到天荒地老。那一刻生疼的感覺，就想要切腹自盡。

「痛經」要根治需要醫生幫忙，但注意以下幾點，可以減輕疼痛：

1、經期注意保暖

女人經期不能受涼已經不是秘密，但並不是所有女人都能真正做到。稍微注意點的最多不吃涼食，往往也會因為不經意間的小疏忽讓自己身體受涼。

經期一定要注意身體保暖，暖和的身體血液循環會更順暢，並且有助於放鬆肌肉，這對經期痙攣和充血的盆骨位置很重要。這也是為什麼痛經時候往肚子上貼暖寶寶會緩解疼痛的原因。

所以重要的事情說三遍，經期多喝熱水、穿暖衣服、遠離冰涼（不是要說三遍的嗎？）

2、經期拒絕咖啡因和茶

常見的飲料咖啡、茶水和可樂、巧克力，經期統統拒絕。因為這些食物里含有大量咖啡因，會讓人情緒變得緊緻焦躁。真的別不信，越糟糕的情緒會加重你的疼痛，越疼痛情緒就會更糟糕。

3、經期不飲酒

女人經期會水腫，酒精會加重水腫程度，所以最好經期別喝酒了。酒精也有可能影響雌激素水平，月經規律因此而被打亂。加重痛經，也跟它有關。經期忍幾天，別喝了吧！

4、合理膳食

看似沒有關聯的兩件事情真的往往息息相關，比如平常吃東西和痛經。如果你是個愛吃蔬果、魚肉，紅肉攝入量不多的合理膳食者，痛經的可能性一定很小。另外，平常少吃多餐的精緻美人也不太容易痛成那樣。

女人本來是個複雜的生物，體內需要的營養物質很多。如果發生某方面的嚴重缺失，也可能引發痛經。所以還好女人當媽以後會收斂一點傲嬌之氣，可能變得沒那麼挑食。這是好事，營養食物都吃一點，均衡營養會是減輕疼痛的根本。

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