養胃消食吃什麼好 推薦三款粥品

很多的人群都有腸胃不適的情況，你知道應該如何去調理的嗎，隨著現在的人們生活節奏的加快，飲食啊還有一些生活習慣都不規律，時間長了就會導致一些疾病的發生，腸胃疾病是比較常見的一種，那麼如何養胃的呢，下面的這些養胃消食的食物是不錯的選擇。

山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

金橘山藥小米粥

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：有疏肝健脾的功效。

薏苡仁党參粥

材料：薏仁30克、党參15克、粳米200克、冰糖適量。

做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時;党參15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。

功效：益氣補血、祛濕健脾，養肝益腎。

關於可以養胃消食的一些食譜類型，大家都學會了嗎，營養價值高，具有保護腸胃促進食慾的作用，而且還有健脾胃提高體質的作用，很適合現在腸胃不好的人群食用，還有可以提高體質，健脾養胃，適合腸胃不適的人群。

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