推薦 春季哪四種食物有益養生

我們都知道在春季養生中需要吃一些清淡、養肝胃的食物，實際上除了這些食物以外，春季飲食上我們還需要吃一些甜食，並盡量少吃一些酸性食物。為什麼小編為大家介紹吃甜食呢?下面請大家詳細了解一下，以及哪些甜食適合春季食用。

幾種適合春季吃的甜食。

1.紅棗

中醫名家孫思邈曾表示，春季里要省酸增甘，這樣可以養護脾胃，主要就是表示需要遠離酸性食物，多會甜食。這主要是春季里大家普遍肝火交往，如果吃了太多酸性食物會使肝氣過剩，對脾胃造成損傷。並且大家在春季里的運動相比要比冬季的時候多，體能消耗較大，就需要補充熱量。春季里補脾較好的食物就屬紅棗。

2.蜂蜜

蜂蜜具有補中益氣、潤腸通便的作用。春季里因為氣候還不是很熱，經常冷熱交替的情況下很容易會感冒。而蜂蜜中不僅含有多種礦物質元素、維生素，還具有很強的清肺解毒功效，很大程度上可以增強身體免疫能力。建議在春季的時候可以飲用1-2匙蜂蜜，可以用溫開水服用或者用牛奶服用，可以起到很好的滋補效果。

3.櫻桃

櫻桃成分內的鐵元素非常高，相比柑橘、梨和蘋果還要高20倍以上。因為櫻桃具有補中益氣、調中益顏、補中益氣，調中益顏的功效，特別適合需要祛風及透疹的人群食用。不過因為櫻桃屬火，因此並不適合多吃，尤其是身體陰虛火旺的人群一定不要吃得太多。

4.杏仁露

春季的時候很多人會出現氣管不舒服的情況，很容易會患上咳嗽的問題，可以用杏仁、桂花、冰糖用水煮開後再加入桂花煮15分鐘即可。對肺燥喘咳等情況具有很好的用戶作用。

一整個冬季大家的飲食普遍油膩，加上運動量少，當氣溫快速升溫的情況下，很多人都會出現身體不適的情況，建議大家可以根據自己的實際情況適當的選擇上文中小編為大家介紹的四種食物食用。不過建議糖尿病患者要少吃，因為這些食物普遍過甜。

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