早上起床，迷迷糊糊去上衛生間，可還沒走到門口，就聽到裡面

……

嗯……啊……哎呦……

年輕的我，一下子就臉紅了。一大早的，精力這麼旺盛。

正在我要展開豐富的想像時，室友一個人從衛生間走了出來，一臉憔悴地說：

早上一直拉不出來，我這是便秘了啊！

哦，原來是便秘了。

但回頭一想，不對，一次拉不出來就是便秘了？恐怕有不少人對便秘都有著這樣那樣的誤解，今天我們就來聊聊什麼是便秘。

一、什麼是便秘

便秘是指排便頻率減少。一周內大便次數少於 2～3 次，或者 2～3 天才大便 1 次，糞便量少且乾結時稱為便秘。

但是，有的人如果一直是 2～3 天才大便 1 次，且大便性狀正常，這種情況不應認為是便秘。

如果大便由原本的每天一次或每兩天一次，變為兩天以上或更長時間大便一次時，才可能是便秘。

便秘按病程來分，可分為急性便秘和慢性便秘。

二、急性便秘

急性便秘者是指原有規則的排便習慣下，於短期內忽然發生便秘。

這種情況只要及時就診，通過一系列檢查，往往能很快明確便秘的病因。

三、慢性便秘

慢性功能性便秘，是指持續至少在六個月以上，同時排除了腸癌等器質性病變的便秘。

出現慢性便秘的原因往往是各種因素的共同作用。比如腸道運動功能障礙、腸易激綜合征及便秘所引發的焦慮、抑鬱等身體和心理方面的問題。

便秘易導致患上大腸癌？

很多人都會認為人一旦便秘，糞便堆積在大腸中，糞便中的毒素就會大量堆積，導致大腸癌的高發。但有科學研究結果稱，便秘與大腸癌發病風險之間不存在任何關係，進而否定了「便秘會導致大腸癌高發」的說法。

2006年，日本國立癌症中心（現國立癌症研究中心）主任研究員津金昌一郎所在的厚生勞動省研究班成員曾發表一份題為「通便、大便狀態與大腸癌罹患之間的關係」的研究結果。

在該研究中，研究人員從1993-2002年針對40-69歲的男女共計6萬人進行了為期約7年的追蹤調查，並針對調查結果進行了分析。在這些研究對象中，被確診為大腸癌的男性有303人，女性 有176人。研究人員以通便頻度「每天2次以上」「每天一次」「一周2-3次」將研究對象分為三組人員，比較了他們患大腸癌的比例，結果發現，即使是一周只有2-3次通便情況的人，其患大腸癌的風險也並不會更高。無論大腸癌的發病部位是在結腸還是職場，風險也並沒有差別。

因此，可以說，「一周有2-3次通便的人並不需要擔心自己會更容易罹患大腸癌」。只是，如果一周只有一次通便，或者出現連續拉肚子的情況，則有可能是另外的疾病的病徵，需要特別注意到醫院就診，查清原因。