人活著，一天都離不開吃，可是怎樣樣才幹活出精彩，怎樣樣才幹享用美妙生活

人活著，一天都離不開吃，可是怎樣樣才幹活出精彩，怎樣樣才幹享用美妙生活，最重要的就是如何吃好，吃的好，心情才好，生活才好。可是想要吃好，食物就要選擇好，而松鼠小酷以為選對食物是門學問，想要把握生活就要把控好吃這一關，下面松鼠小酷就以薏仁米為例，來給大家引見下什麼才是對的食物。

1、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃爬動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可參加其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

2、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型瘦削薏仁水是不錯的排毒辦法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的自然頤養品。

3、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比擬溫和的纖維質，容易被消化，因而合適搭配排毒餐食用小米粥很合適排毒，有清熱利尿的成效，營養豐厚，也有助於美白。

4、糙米

糙米就是全米，保存米糠，有豐厚的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒辦法。

5、紅豆

紅豆可增加腸胃爬動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

6、山藥

山藥可整理消化系統，減少皮下脂肪沈積，防止瘦削，且增加免疫功用以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一同打成汁飲用，有健胃整腸的功用。

以上引見的幾種食物都是日常生活中常見的，大家在生活中有方案的適量食用些這幾類食物，有助於身體安康的哦。松鼠小酷，為您的安康保駕護航！

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