不吃西瓜的夏天不完整！孕婦到底能不能吃西瓜？

不吃西瓜的夏天不完整！孕婦到底能不能吃西瓜？

西瓜、WiFi、空調，夏天的三大法寶，特別是西瓜，一想到孕媽都開始流口水了……可是坊間曾流傳2種說法：一種說孕婦吃西瓜有利於生產，另一種說孕婦吃西瓜可能導致早產。

那麼准媽媽們孕期到底能不能吃西瓜?

西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。准媽媽當然可以吃西瓜。

孕婦吃西瓜的好處：

1、可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

2、妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。

3、西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉等疾病，所以孕婦吃瓜要適量，另外不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發宮縮，增加流產風險。

西瓜怎麼吃才健康？

控制好量：西瓜的血糖生成指數GI值很高，西瓜這種東西一不小心就可以吃半個，懷裡抱著半個大西瓜，看著電視，吹著空調，愜意的孕期生活還有誰!半個西瓜不知不覺就吃完了，就這樣不變「糖」媽才怪呢。

那孕期到底吃多少算是合適呢?

最好就不要超過2片，如果榨成西瓜汁，糖分更容易被身體直接吸收，准媽媽喝了之後，血糖會加速升高，想必一杯西瓜汁遠遠超出了2片西瓜的含量，有些媽媽覺得鮮榨的西瓜汁不夠甜，還會加上些冰糖或者蜂蜜，這些情況都會加重自己的身體負擔哦。

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