生活在一個快節奏、競爭大的社會，由於現代社會壓力過大，再加上經常要去喝酒應酬！
生活在一個快節奏、競爭大的社會，由於現代社會壓力過大，再加上經常要去喝酒應酬，久而久之男士們就會出現飲食過量、消化不良的問題，「啤酒肚」也就隨之出現。
這不僅會影響身體健康還有損美觀，所以男士們在這種社會環境下，如何才能健康瘦下來，拋掉肥胖，做肌肉型男呢？接下來，就讓小編來介紹一下男士減肥的方法吧。男士想要瘦身減肥，做肌肉型男。就從飲食、生活習慣，運動鍛煉這些方面入手噢！
多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有較多的纖維素，這對於促進腸胃的蠕動有很好的作用，在飯前多吃這兩類食物，能有效減少食慾。
還有，晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。最重要的是，推倒那些不必要的應酬，真的不能推的約會要盡量安排在中午，而且要避免大魚大肉。不喜歡吃水果蔬菜是很多肥胖男士的通病，想要瘦下來不離開大魚大肉怎麼可能。
用白開水代替所有的飲料。很多男士平時都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴，為了減肥成功，你必須要戒掉這個愛好，因為汽水和啤酒會讓你的減肥計劃徹底失敗。千萬不要看球打遊戲，手裡就一直抓著啤酒飲料，這是非常錯誤的減肥行為。
※經常喝酒，衰老會來的更快
※這兩種人群不要喝酒，再喜歡都要控制，不然身體可能會出現大問題
※經常喝酒的人，在這個「時間段」，酒癮再大也要忍住！
※喝咖啡就不要再喝酒了，會對腸胃有比較大的損壞！
※經常喝酒的人要小心了，時常視力模糊，要引起重視了！
※喝酒之前吃點拐棗，會發現自己的酒量大增，酒喝多了也沒那麼難受
※常喝酒真可能變笨，研究發現酒精對大腦的影響持續長達六周時間
※「肝功能」受損時，身體可能會發生4個變化，若你常喝酒值得一看
※喝酒者，一旦出現4大癥狀，小心肝在「變硬」，不能再繼續喝酒了
※酒癮再大，也要少在這3個「時間點」喝酒，肝臟也會「感激」你，你做到了嗎？
※喝酒和不喝酒的人堅持健身，最後練出來的差距會有多大？
※人會經常聚會、吃大魚大肉、經常喝酒，肥厚油甘的飲食容易讓人上火
※有沒有那種開始不能喝酒，慢慢的變得很能喝的人？酒量真能練出來？
※喝酒後出現這種情況要小心，患上癌症的可能性更大，你喝酒啥樣？
※經常喝酒的人一定要看，酒後不能做的6件事，做了可能會讓身體加倍受傷
※經常喝酒的人，若能堅持一個月不喝酒，身體會有什麼變化？
※兄弟們，再這樣喝酒，就是「作死」的節奏，現在改來得及
※喝酒時出現這5個異常，不要忽視，你可能已經患上酒精肝
※酒是別人的，命是自己的，生命要想活得長久，就得趕快放棄喝酒！
※經常喝酒，晚上睡覺身體出現這幾個情況，可能是肝臟出現問題了