焦慮症人群吃什麼好 三種水果來調節
很多人都壓力比較大，現在這個大都市裡，每個人都存在著不同的壓力，比如說工作壓力，精神壓力，還有生活壓力等等。如果不好好調理很容易出現焦慮症的表現，那麼應該如何去調理呢，除了疏通心情以外，飲食也是很重要的一個方面哦，下面的這些水果可以緩解緊張情緒。
1葡萄柚
葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料。
2香蕉
香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發生。香蕉大家都知道的，是一種可以緩解焦慮的作用的水果，經常食用可以提高代謝，還可以促進大腦發育，對於緩解情緒緊張有好處。
2南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。平時的時候多吃一些南瓜可以補充豐富的鐵質和維生素，可以有緩解壞心情的作用，穩定情緒。
關於焦慮人群適合的一些水果，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，白領們要注意照顧自己，多吃一些有營養的食物，緩解壓力的方法也要利用上，這樣會更健康。這些水果適合精神壓力大或者是焦慮人群食用，具有很好的調理和緩解的作用。
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