寶寶睡覺愛踢被子？用這5種辦法，小孩不再著涼！

育兒 05-12

寶寶天性好動，睡覺也「不老實」，愛踢被子，近日天氣轉暖，寶寶就更愛踢被子了！媽媽多次醒來為寶寶蓋被子，仍趕不上寶寶踢被子的節奏！

應該每一位媽媽都遇到過孩子夜間睡覺蹬被子的現象吧？有時候媽媽要是一個疏忽沒給他蓋好，第二天孩子就噴嚏連連、鼻涕長長了。

孩子睡覺為啥老愛蹬被子呢？媽媽找對原因才能對症下藥，解決問題：

寶寶踢被子的原因

寶寶睡覺愛踢被子？用這5種辦法，小孩不再著涼！

太厚、太重

小孩睡覺時穿的太多、太厚，或者被子蓋得太厚、太沉，孩子呼吸不暢、悶熱、手腳活動不開，阻力很大，讓孩子感覺不舒適，他就會通過蹬、踢的方式來擺脫束縛。

【爸媽這樣做】

睡覺不要給孩子穿太多蓋太厚，被子要選擇柔軟舒適的。雖然爸媽擔心孩子著涼的心情我們很理解，但是給孩子蓋太厚對身體也是沒啥好處的。

蓋得太厚重，影響孩子呼吸和睡眠質量；致使孩子發汗、痱子、皮膚出疹子等。只要保證不會凍到孩子，孩子和大人蓋差不多的標準就可以。

睡眠環境不好

卧室內的光線太亮、溫度太高、太過吵鬧噪音大等問題，孩子不自在、出汗、躁動不安、多夢、翻來覆去無法進入熟睡，就會動來動去的踢被子。

【爸媽這樣做】

給小孩創造一個舒適的睡眠環境，保持室內溫度的適宜，並且燈光不要太亮，昏暗些更適合入睡。

環境不要太嘈雜，但是也不要太安靜，像正常的生活噪音是沒必要隔除的。如果太安靜，反而不利於培養孩子良好睡眠習慣。

玩太嗨、吃太多

孩子睡前玩耍太興奮，入睡變得要比往常困難許多。即使最後睡著了，也會手腳不老實踢被子。

而睡前給小孩吃太多，消化不好腸胃積食，從而腹部就會發脹難受，讓小孩卧立不安，很難好好睡覺。

【爸媽這樣做】

不要給小朋友吃太飽太撐，吃完飯後不要立即睡覺，腸胃發脹對小朋友睡眠質量有很大影響。

睡前也不要和小孩玩鬧太狠，爸媽要安撫小孩情緒，保持他情緒的平和穩定，不要起伏太大，這對睡眠質量是很重要的。

疾病原因

當孩子缺鈣、貧血、佝僂病，夜間睡覺會表現為不安、難以入睡、多動、出汗等癥狀。

【爸媽這樣做】

家長最好給孩子檢查一下，看是否是因為身體缺少某些微量元素導致的。

缺鈣的信號還有夜間容易驚醒、啼哭、頭髮稀少、腹瀉、發育緩慢等，當然最好還是到醫院做個檢查測試為準。尤其佝僂病，更加不可小覷，處理不好對孩子的正常發育是存在很大隱患的！

如何防止寶寶踢被子？

開空調睡

晚上開空調睡覺，屋子暖和，寶寶就算踢被子也不怕。不過開空調會使屋子裡空氣太干，讓寶寶的皮膚變得很乾燥。可以再開一個加濕器，平時要注意給寶寶多飲水，多吃蔬菜水果。

露出小腳丫

寶寶剛睡著時蓋薄點的被子，到睡熟或後半夜再加一層，也可將薄被換成厚被。蓋被時，露出寶寶的胳膊和小腳丫，這樣寶寶感覺會比較舒服，通常踢被子的次數會大大減小。媽媽們不如索性讓寶寶的小腳露在被子外面，睡覺的時候給寶寶穿上厚襪子，也就不會太冷了。

消除興奮因子

在睡前不要過分逗引寶寶，玩太興奮的遊戲，不要嚇唬寶寶，不要讓寶寶看劇情刺激的動畫片。白天也不要讓寶寶玩得過於疲勞。

減少睡眠負擔

首先給寶寶穿透氣、吸汗的棉質內衣睡覺，被子不要蓋得太厚，要輕柔、寬鬆，衣服不要穿得太多。其次注意卧室環境要安靜、光線要昏暗。另外不要讓寶寶睡前吃的過飽。

養成良好睡眠習慣

要讓寶寶從小養成良好的睡眠習慣。媽媽要辛苦一點，夜裡要不時的留意寶寶的睡姿，最好讓寶寶養成側睡的習慣。

定期檢查

要定期給寶寶驅蟲、體檢，如果寶寶有了病症，要及時配合醫生進行治療。

加強感統訓練

每晚睡覺前，先指導寶寶進行爬地推球15—20分鐘，然後讓寶寶進行兩足交替、單足跳、雙足直向跳、雙足橫向跳等多種行走方式的交替訓練，時間在20分鐘以上，可以藉助專門的腳步訓練器進行。只要堅持引導寶寶做，就會有意想不到的大收穫。媽媽會發現，寶寶不僅不踢被子了，而且多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律的現象也會逐漸消失。

防踢被小妙招

如果消除了不利因素，寶寶還是踢被子，媽媽們就要想一些小妙招了：

夾子固定被子

寶寶睡下後，用平時晾衣服的夾子夾住被子的4個角，分別與寶寶墊的床墊或毛巾夾在一起，被子就不會被踢開了。用被夾固定被子時，要留出足夠的空間給寶寶翻身，否則寶寶會睡得不舒服。

橡皮筋固定法

取4根橡皮筋(或鬆緊帶)，分別縫在被子的4個角上，縫製寬度與枕頭相同，橡皮筋的另一端固定在床欄的適當位置。

這樣，孩子即使將被子踢開，被子也會因為鬆緊帶的彈性作用，馬上又回復到原位，重新蓋在孩子的身上。

選擇好睡袋

如果年齡較小，把孩子裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。

建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的孩子使用。

此外，別忘了檢查領口看是否有細緻的小護墊包住拉鏈，可避免拉鏈接觸孩子皮膚引起不適。

枕頭來保衛