讓女生苦惱的事情：怎麼鍛煉可以瘦身不瘦胸！

怎麼鍛煉可以瘦身不瘦胸！

夏天即將到臨，越來越多的女生加入了減肥的行列。

網上有個段子說，「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰」

肥胖的害處不僅僅影響外貌，更會危害健康，引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患。

減肥的關鍵就在於降低人體內的脂肪含量。

有很多女生減肥時會有很多誤區

一是選擇節食減肥：這肯定不是一個很好的選擇，對身體也是有害的。如果你只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部反而會變小，腰腹部、腿部和臀部的變化幾乎是沒有的；

二是運動減肥不戴胸罩：瑜伽練習是要求裸身做效果更佳，但許多運動減肥方式都需要你戴上胸罩保護胸部。比如跳繩、減肥操、舞蹈等。這種蹦跳的運動如果不戴胸罩很可能會造成胸部血管震蕩破裂，輕者引發胸部下垂，嚴重的可能出現胸部腫塊；

三是依賴藥物減肥：一般有懶癌的姑娘我估計都會買減肥產品，而減肥產品會對人體的代謝有很深的影響，第一個被波及到的就是胸部了。

那麼，要想做到瘦身不瘦胸到底該怎麼做呢？其實是有一些小妙招的。

一定要鍛煉胸部肌肉，這個是我跟很多姑娘都說過的，鍛煉胸肌不僅可以挺拔，還能使尺寸增加；

洗澡時用水從下往上沖胸部，長期如此會讓你的胸部越來越挺拔。

當然，經常倒立對全身下垂都是有好處的；

還要保持正確的坐姿，這點非常的重要，不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，讓血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的都會使胸部變形，所以想我一樣坐辦公室的姑娘們一定要注意；

還有要注意飲食，水和膠原蛋白是人身體的必需品，多飲水對乳房的健美作用很大。

另外，乳房健美標誌之一是光潔度好，彈性不粗糙，所以應該攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應該多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等！

已經進入5月份了，天氣也進入初夏，外套已經不能再為我們遮擋我們的脂肪，所以，愛美的大家，5月，一定要行動起來。

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