准媽媽您失眠嗎？失眠對胎兒有很大影響

懷孕期間，准媽媽與胎兒息息相關，准媽媽越健康，寶寶才能更健康的成長，孕婦出現任何異常現象都會影響胎兒的發育。

同樣孕期失眠是准媽媽遇到「大敵」，尤其是在孕後期，身體的各種不適會加重失眠的癥狀。

失眠對胎兒有什麼影響

1、導致胎兒營養不良

短期的失眠，對胎兒的生長發育不會受到影響。但是長期的失眠，會影響孕婦的精神狀態和身體健康，從而間接影響到胎兒的健康。晚上失眠睡不著，白天往往精神不在狀態，影響食慾，使得胎兒無法吸收到足夠營養，會影響胎兒的健康成長。

2、導致寶寶作息不規律

胎兒也有自己的作息時間，准媽媽經常失眠會影響到胎兒，使其生物鐘混亂，這會一直遺傳到胎兒出生，導致其白天睡覺，晚上精神振奮，從小就成為一個夜貓子。

3、流產

孕婦失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重後果，但是事無絕對，如果失眠太過嚴重，流產也是有可能發生的。

所以准媽媽不為自己也要為胎兒著想，看看網友媽媽是如何應對的

寒寒：孕婦的睡眠質量會比較差的，自己盡量多調節吧，要睡前喝杯熱牛奶，或者讓醫生給你開些安神的葯。

親愛的：孕媽咪受各種因素的影響，所以是會出現睡眠質量下降的情況哦，親平時注意在晚飯後出去走走，增加身體的疲勞感，睡覺前喝一般牛奶，聽點舒緩的音樂，這樣可以提高睡眠質量的。

小麥麥：寶媽可以選擇在睡前3個小時適當運動，既不會使人興奮又有助於提高睡眠質量。

蝶戀花花捧：睡前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者讓老公按摩下腿部都可以改善睡眠質量的。

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