8個動作，教你輕鬆解決「我很硬」！！
健身
05-12
瑜伽就是努力做到身體的極限。
- Namaste -
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一直都被很多伽人多次提問過這麼個問題：
我很硬，能練瑜伽嗎？
我很硬，不能做到標準怎麼辦？
我很硬……
為什麼不做拉伸呢？
拉伸重點不在於時間而在於質量，每個拉伸動作
要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展
。15分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動後肌肉酸痛。八個動作，每個拉伸30秒。伽人們學起來！1.
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將呼吸帶入體式，從瑜伽覺知生活
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- Namaste -
健康與美麗，是我們一生的事業！
※你超過兩周不瑜伽，之前的努力就會白費！
※4位老人走進澳洲一家游泳館，脫光衣服後，所有人都被震撼了…...
※你超過2周不瑜伽，之前的努力就會白費！
※讓你的大腿和臀部更有型，12個瑜伽動作太全了！
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