常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起
走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪
且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
※日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜
※好習慣能讓你一生都輕鬆，不信你就試一試
※步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式
※想要健身的減肥，並且保持身材更有線條，就要堅持
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