醫生告訴你：飯後做到「6不急」，否則………
來源：養生固本健康人生（infinitus_ysgbjkrs）
正餐後，勸君別做「急性子」，否則身體會抗議。
1.別急著去運動
都說「飯後百步走，活到九十九」，這不是建議大家飯後立即「百步走」，而是應該在飯後半小時再進行。
有冠心病、高血壓、動脈硬化等健康問題的老年人尤其要注意，因為飯後立即運動會增加心臟負荷，使心腦供血不足，容易出現頭昏、眼花、乏力等不適癥狀。
2.別急著吃水果
很多人正餐後馬上開始吃水果，這個習慣並不好。這是因為消化慢的混合性食物會阻塞消化快的水果，容易導致人體出現胃脹、泛酸等不適癥狀。
專家建議，大家最好是在正餐後半小時再吃水果，又或在兩餐之間。
3.別急著洗澡
飯後半小時內不宜洗澡或泡腳，否則容易影響胃部血液的供給，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
4.別急著喝濃茶
失眠、心血管不適及胃腸功能不佳的人群不適宜飯後飲茶，特別是濃茶。
對於健康人而言，飯後喝些淡茶去油膩未嘗不可。
5.別急著抽煙
吸煙會對消化道造成許多損害，尤其在吃完飯後，胃腸道活動加強，血液循環較快，此時吸煙比平時吸煙的危害更大。據相關研究顯示，飯後吸一支煙的中毒量，比平時吸10支煙的中毒量還要大。
6.別急著睡覺
有些人一吃完飯，就馬上躺下休息。這樣會導致胃部供血不足，引起消化不良；同時尚未完成消化任務的胃還在持續工作，還會影響睡眠質量。
專家建議，飯後應至少半小時後再入睡較為適宜，尤其是午睡的時候，午睡時長以20分鐘為宜。
可能這些我們經常在看，但是就是記不住，尤其是身邊朋友有時候會向你傾訴一些這樣的問題，每天看一看，提醒提醒，養成一個好習慣！
關注米爾軍事網回復數字看全文
【1】特朗普狼子野心又搞大動作，中國「一句話」讓美國不知所措！
【2】 朝鮮戰爭： 在基辛格眼中的誰才是最大的輸家
【3】朝鮮半島又起波瀾：竟然公開懟中國？北京應當如何處理中朝關係？
【4】埋在故宮底下的神秘珍寶終於面世！買幾個國家沒一點問題！
【5】河北一個市委書記含淚推薦這篇短文，連人民日報都轉了！
【6】成功預言肯尼迪被刺的美國女預言家，臨死前這樣預言中國！
【7】 美國高層驚現一「叛徒」，突然向中國低頭認輸，炮轟半島陰謀真相曝光！
【8】 把中國的警告當做耳邊風？繼樂天崩塌之後，韓國再傳大噩耗！
※大崩盤！韓國新總統剛上任，韓國後院就起火！
※大批解放軍一夜之間神秘消失？真相曝光後有人睡不著覺！
※揭秘：全球轟動！中國這一「利器」威武登場，秒殺日本！背後「功臣」竟是…？
※國防部宣布一重大消息，薩德命數殆盡，美國無比恐慌！
TAG:米爾網 |
※柴犬最近不吃飯，主人急忙抱到醫院詢問，結果醫生的回答讓他哭笑不得……
※真沒有想到……這3種食物醫生從來都不吃！告訴你醫生每天吃什麼
※醫生都不一定告訴你，飯後絕不能做的幾件事情！
※9種水果不只好吃，還可以治病！醫生卻忘了告訴你
※開心一刻：妹子去打胎，醫生故意說：誰叫你好受時，不來找我……
※飯後急著做6件事，你遲早找醫生！只能提醒到這了
※醫生告訴你：做這4件事會「殺精」，搞不好你每天都在做
※醫生不會告訴你：6個常見小毛病，不用去醫院就可以搞定！
※醫生忠告：節後不想患上脂肪肝，這3件事請趕緊做！
※醫生坦白：飯後堅持不做這4件事，老了不僅沒病還長壽！
※腫瘤醫生：如果不想被胃癌找上，就做這4件事，不難做到
※保護好腎臟必做的「4件事」一般醫生都不告訴你！
※醫生告訴你：每天吃3塊，人到80都不血栓，現在知道還不晚！
※心臟不好？醫生悄悄告訴三句話，做到可長壽
※孕婦分娩，醫生一般都在聊啥？網友紛紛調侃：只有你想不到的！
※糖尿病該怎麼吃？醫生忠告：做到8個字，血糖想升都難！
※還被婦科病纏身？醫生忠告：做好1件事，再也不怕它！
※醫生：春天我絕不會做的6件事，你如果也沒有，恭喜你！
※笑話十則：醫生，我還沒結婚，而且也沒有男朋友……
※醫生苦勸：這3個你認為的好習慣，反而會讓你早衰，趕緊停下！