早晨起床不能亂喝水，不然容易導致高血壓

晨起之後先喝水，這已經是醫學界公認的健康生活習慣了。人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。

晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。

有人認為，鹽水有利身體健康，於是晨起喝淡鹽水;也有人認為，清晨起床喝一杯白開水才健康。這杯水飲用不當，可能會讓高血壓找上門來。那麼，早晨不能喝什麼樣的水呢?

淡鹽水：現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入，淡鹽水給人體帶來的危害遠遠大於好處，所以不主張晨起喝淡鹽水。

蜂蜜水：蜂蜜水最好不要空腹喝。事實上，將蜂蜜水作為晨起第一杯水，此種做法並不可取。蜂蜜水不能有效補充機體細胞的水分，並且，清掃體內廢棄物作用不足，還會增加代謝的工作量。

果汁兒：不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

很多人喝水都喜歡加點「料」，這樣的水不適合早晨喝，但是上下午適當飲用對身體非常有益。

優質苦瓜花草茶

苦瓜泡水。苦瓜能消耗體內多餘脂肪，想瘦身的朋友用它泡水喝效果不錯。常吃苦瓜能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。苦瓜還有很好的降三高的作用。

凍干檸檬片泡茶

檸檬泡水。檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分很多。用溫水來泡對營養的保存是最佳的

菊花具有很好的護眼明目的作用，常喝可緩解眼疲勞，提升視力。嘴唇乾裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速補充人體水分及維生素含量，預防嘴唇乾裂的出現。

金銀花消火茶

金銀花泡水。金銀花具有清熱解毒，祛風散熱的作用，對於牙齦腫痛及牙疼都有很好的作用。許多病也是由於毒素堆積引起的，常喝金銀花能清除體內毒素，防止毒素堆積。

隨著生活節奏的不斷加快，每個人所要承受的壓力也是越來越大，建議女性不僅僅在月經期間可以服用，日常生活中也可以適量的玫瑰花進行沖泡，這樣能夠很好的安撫情緒，調節身體。

有核山楂干泡茶水

山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，眾所周知的服用山楂的好處就是增加食慾，並且還能夠很好的提高睡眠質量，並且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進身體健康。

花草茶一般在上午十點和下午三點左右飲用，一天兩三次就好了，不適合早晨起來空腹飲用。恰當時間適量飲用，能很好的調節身體機能，提高工作效率，保持精力充沛。

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