孕期常見4部位疼痛與影響關節疼痛有哪些因素

大部分孕期才出現的關節疼痛感，在生產後（最晚6個月左右）就會改善，主因在於生理結構和荷爾蒙分泌逐漸恢復原有狀態。針對體重偏重孕婦，若產後體重沒有逐漸下降、恢復至標準健康狀態，關節、肌肉等疼痛癥狀的痊癒程度有限，較嚴重者還可能影響生活自理能力。以下為孕期常見的不同部位疼痛狀況：

下背痛

可能影響部位：腰椎關節、薦椎關節。

建議舒緩方式：平躺休息、熱敷、避免提重物。

脊椎主要由頸椎、胸椎、腰椎、薦椎和尾椎所組成，每個椎體各由數塊骨頭組成。耕莘醫院安康院區婦產部主治醫師葉海健說明，好發於孕婦的「腰痠背痛」癥狀，疼痛部位大多位於第4～5節腰椎與第1節薦椎，常被統稱為「下背痛」。部分自然產的產婦，產後還會出現尾椎疼痛的狀況。

若女性孕前已有較嚴重的脊椎問題（如椎間盤凸出、脊椎滑脫症等），懷孕之後，疼痛癥狀可能會加重。若下背痛程度已嚴重影響排尿或排便，則須儘快就醫治療。

孕期常見4部位疼痛＆影響關節

2.骨盆痛

可能影響部位：恥骨聯合、骶骼關節。

建議舒緩方式：側躺休息、避免跨腿動作、冷敷、游泳或水療。

骨盆左右兩側的凹窩處為「骶骼關節（sacroiliacjoint）」，骨盆前側則有「恥骨聯合（symphysispubis）」的關節連接處。由於孕婦體內鬆弛素的分泌，加上逐漸擴大的子宮重量，導致上述兩處關節和韌帶變得鬆弛。因此，若孕婦出現跨腿、張腿等相關動作，就會拉扯到這些部位，產生疼痛感。

3.上背痛

可能影響部位：頸椎關節、胸椎關節、肋骨關節、肩關節。

建議舒緩方式：每半小時改變姿勢、注意姿勢正確、休息。

一般來說，上背痛通常是指頸椎、胸椎、肋骨、肩胛骨等相關部位的疼痛。葉海健醫師表示，上背痛的形成，通常與懷孕無直接相關，大部分是女性孕前就有的癥狀，或是平日姿勢不正確（長時間駝背、低頭或久坐等）壓迫到上背部所導致。

4.手痛

可能影響部位：手指關節、腕關節等。

建議舒緩方式：適度伸展或按摩手部、熱敷、少提重物。

造成手部疼痛的原因可能有三種：本身曾受傷過、長期姿勢錯誤、水腫。葉海健醫師說明，愈到懷孕後期，母體愈容易水腫，尤其以四肢的水腫最明顯。若手部水腫，則可能壓迫到肌腱、神經，進而易產生痠、痛、麻的感覺。

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